Tahıl tahılları

Güçlü tahıllar, önerilen günlük vitamin ve mineral miktarlarını tüketmenin faydalı bir yoludur. Mevcut çeşitli seçenekler ve tatlar, her tat ve beslenme tercihi için tahıl ekmeğini bulmayı kolaylaştırır. Hazır gıdalardaki iki tanınmış ismi General Mills ve Kellogg'dur. Her iki şirket glutensiz seçenekler de dahil olmak üzere çok çeşitli seçenekler üretmektedir.

Günün Video Videosu

Güçlendirme Tanımı

Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nin "takviyeli" tanımlaması, bir gıda ürününe başlangıçta bulunmayan vitamin ve minerallerin eklenmesidir Gıda. Besin takviyesi, beslenme yetersizliklerini gidermenin bir yolu olarak 1920'lerde başladı. Bazı örnekler tuzda iyot, sütte D vitamini ve tahıl içinde demir. Vitaminler ve mineraller, beslenme değerleri etiketleri üzerindeki günlük değer yüzdesi olarak ifade edilir. Bu, belirli bir vitaminin veya mineralin günlük önerilen miktarının tek bir porsiyonda ne kadarının bulunduğunu ifade eder. Bugün piyasadaki pek çok hazır gıdalar demir, D vitamini, folik asit, riboflavin ve niasin gibi çeşitli vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir.

General Mills markası içinde Total, 12 önemli vitamin ve mineral için DV'nin yüzde 100'ünü içerir. Wheaties, Cheerios ve Fiber Bir aynı temel vitamin ve mineraller için DV'nin yüzde 10 ila 50'sini içerir. Glutensiz bir seçenek arayan Rice Chex, aynı miktarda vitamin ve mineral içeren yedi farklı lezzette bulunur.

Kellogg Kullanıcı Tahıllar

Kellogg, Özel K, Pirinç Krispies, Corn Flakes ve Kuru Üzüm Krep yapar. Bu tahıllar 12 vitamin ve mineral için DV'nin yüzde 10 ila 25'ini içeriyor. Kellogg, buğday esaslı tahıllarla aynı değerleri içeren vitamin ve mineralleri içeren glütensiz çeşitli Rice Krispies sunmaktadır.

Food Combos

Güçlendirilmiş tahıllar, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin tüketimini artırmak için herhangi bir diyetin parçası olabilir. Tahıllı bir porsiyon D vitamini takviyeli süt veya bir kadeh zenginleştirilmiş portakal suyu ile birleştirmek, bir yemekte sağlanan besin içeriğini daha da geliştirir. Gluten intoleransı olanlar aynı zamanda glutensiz tahıl seçenekleriyle aynı avantajlardan yararlanabilirler.