Besin eksikliği, Kuru Cilt

Beslenme, genel refah ve sağlık için çok önemlidir. Dengeli bir diyet vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olur ve zararlı hastalıklara ve koşullara karşı bir savunma oluşturur. Gıdaların eksikliği vücudu dahili olarak incitir ve vücudu harici olarak etkiler. Kuru, pul pul deri, zayıf beslenmenin direkt bir sonucudur. Cildin çatlaması ve mat görünümü olursa, sadece cilt bakımı, sezon ya da iklime bakmayın. Kuru, tüysüz cilt, daha büyük bir beslenme sorununa işaret edebilir.

Günün Videosu

Etkiler

A, C ve E vitamini gibi antioksidan eksikliği cildi çevreden serbest radikal hasarına karşı savunmasız bırakıyor. Serbest radikaller, cilde zarar veren ve erken yaşlanmaya ve kuruluğa neden olan eşleşmeyen moleküllerdir. Antioksidanlar cildin yağ üretimini düzenler, hücre hasarını önler, hücre zarlarını yağlar, kollajen üretir ve pürüzsüz, esnek cilt için yeni hücre büyümesini teşvik eder.

Değerlendirmeler

B vitaminleri pürüzsüz ve hidrate ciltler için gereklidir. B vitamini eksikliği nadiren de olsa mümkündür. Bu suda çözünen vitamin günlük olarak değiştirilmezse, cilt sıkıntı çekebilir. Kuru, kırık cilt yetersiz B vitaminlerinin bir sonucudur. B vitaminleri, sağlıklı bir cilt yaratmak için birlikte çalışır, bu nedenle B kompleks vitamini en iyi seçenektir.

Yanılgı Kriterleri

Güneşe maruz kalan her şey kötü değildir. Her ne kadar güneşte pişirmemeniz gerekse de, D vitamininin bir eksikliği kuru, pul pul deriye yol açar. Birçok gıdalar - süt ürünleri ve tahıllar gibi - D vitamini ile takviye edilmiştir. Yeterli miktarda D vitamini elde etmenizi sağlamak için bir dahaki sefere bakkal alışverişine girdiğinizde bu ürünleri arayın.

Gıdalar

Gıdalar zengin Antioksidan olarak renkli meyveler ve sebzeler bulunur. Karpuzlar özellikle güçlüdür; Turuncu ve kırmızı meyveler ve sebzeler de öyledir. Türkiye ve tavuk gibi süt ürünleri ve yağsız etler B vitaminlerinin iyi kaynaklarıdır. Balıklar ve yumurta, D vitamininin iyi besin kaynaklarıdır.

Tedaviler

Besin eksikliği bulunan kuru ciltler için cilt tedavileri, mutfaklarda bulunan doğal içerikleri içerir. Zeytinyağı cildin nemli ve geçirgen kalmasına yardımcı olan mükemmel bir nemlendiricidir. Yoğun ve etkili bir besleyici gece tedavisi için Zeytinyağına birkaç damla saf E vitamini yağı ekleyin. Haftalık bal maskesi de kuru cilde yarar sağlar, çünkü nemi çeker ve cildi cilde kilitlemesine yardımcı olur. Bal ayrıca birikmiş kuru cilt pullarından oluşan bakterileri önlemeye yardımcı olan potasyum içerir.

Ek İpuçları

Kuru cildin sabit hidrasyona ihtiyacı vardır. En az 64 oz içirin. Yeterli sıvı elde etmek için günde su kullanın. Vücutta herhangi bir besin eksikliği olmaması için cilt kurulduğunda çok vitamin alın.Doğru emilim için daima bir multivitamin alın.