Gebe kaldığında Gölde Yüzmenin Güvenli Miğidir?

Amatör Yüzme Derneği Birleşik Krallık'taki sporun yönetim organı olan "Yüzme, hamile kadınlar için güvenli bir aktivite" diyor ancak aynı zamanda kılavuz ve tavsiyelerin bir listesini de sunuyor. Tüm gebelikler farklıdır, bu nedenle hamilelik sırasında gölde yüzmenizin uygun olup olmadığını kontrol etmenin tek yolu, doktorunuzun veya bir tıp uzmanının tavsiyesi almaktır.

Günün Videosu

Bunun İçin Git

Hamilelik öncesi sağlığınız ve gebeliğinizin her aşamasındaki sağlığınız, sen. Zaten normal yüzücüler iseniz, normalde daha önce olduğu gibi egzersize devam edebilirsiniz. Bu, gölden önce gölde yüzmenin keyfini çıkardıysanız, normal doğum öncesi çeklerinizde herhangi bir sorun bulunmaması koşuluyla, hamileliğiniz boyunca zevk almamanız için hiçbir sebep yoktur demektir. Bununla birlikte, ASA yönetmelikleri, gebelik sırasında yüzme yaşının üç veya daha fazla düşük, rüptüre membranlar, erken doğum, zayıf serviks, çoğul gebelikler veya önemli kalp veya akciğer hastalığı olan kadınlar için önerilmediğini belirtmektedir.

Neden Olmuyor?

Gölün yüzme ihtimalinin ana kaygılarından biri de suyun sıcaklığı. USA Swimming, hamile kadınlar için ideal su sıcaklığının 78 ila 84 derece F arasında olduğunu ve sıcak suları kullanmanın zararlı olabileceğine dikkat çekti. Nabız sayısı normalde hamilelik süresince daha yüksektir, bu nedenle kalp atış hızınızı izlemek ve vücudunuz aşırı ısınmaya neden olan bir hızda hareket etmekten kaçınmak için dikkatli olunmalıdır. Soğuk suda yüzmek kişisel tercih meselesidir ve eğer göl sıcaklığı normal bir yüzücüye alışık olduğunuz bir şeyse, gebelik sırasında endişe kaynağı olmamalıdır. Dikkat edilmesi gereken diğer endişeler arasında kan basıncının yükselmesi, ayak bileklerinde şişme, karın altındaki ağrı ve uterus kasılmaları ya da vajinal kanamalar bulunmaktadır. Yüzerken yüzen veya baş dönmesi, baş dönmesi veya nefes darlığı hissediyorsanız veya yüzerken düzensiz bir kalp atışı fark ederseniz derhal durdurun ve bir tıp uzmanının tavsiyesine başvurun.

Doğru Mudur?

Gebelik sırasında yüzmeyi çevreleyen yaygın efsaneler ve yanlış anlamalar vardır; bunlardan biri, kirli sudan kaynaklanan enfeksiyon riski nedeniyle gölden kaçınılmasıdır. Birleşik Devletler'deki Açık Yüzme Derneği, sağduyu ile hafifletilebilecek olan minimum bir risk olduğunu belirtmektedir. Su temizliği verileri yerel yetkililerden elde edilebilir, ancak OSS "Su çekici görünüyorsa, muhtemelen sizin için yeterince temiz ve açıktır ve zevksiz, kokulu veya bulanık görünüyorsa, dışarıda kalmanız içgüdüsü bir İyi bir."Göl suyunun temizliği daha önce herhangi bir sağlık problemine neden olmazsa gebeliğin riskleri arttırması için hiçbir sebep yoktur Kesintilerle ve sazanlarla bulaşma potansiyeli, suyun bulunduğu bölgelerden kaçınarak da en aza indirilebilir.

Güvenli Oyna

Gebe kalırken vücudun şeklinin değişmeye devam edeceğini aklınızda bulundurun, böylece göle girip çıkıp göle çıkmak zorlaşabilir. suya girmeden önce güvenli bir çıkış noktasının belirlenmesiyle kayma veya düşme riskleri. Sizi tanıdık bir gölde bile, gebeliğinizin her yeni safhası, su altındaki akıntılar gibi doğal tehlikelere karşı koyma kabiliyetinizi değiştirebilir. açık suda olduğu zaman da başkaları ile yüzmek tavsiye edilir.