Gebe Sahil Sularında Güvende mi?
İçindekiler:
- Okyanusu'nda Gün
- Yüzmenin Video
- Hamile kadınlar yüzme havuzunda yüzebilirler, ancak bazı durumlarda riskli olabilirler. Yüzme havuzlarında kullanılan kimyasallar, suya fazla miktarda katılırsa anne olmak ve bebekleri için tehlikeli olabilir, ancak su içilmezse normal klor seviyeleri genellikle iyidir. Bir yüzme havuzuna gidiyorsanız, doğru miktarda kimyasal kullanılmış ve suyunu yutmaktan kaçınan temiz suya sahip bir havuz seçmenizden emin olunması iyi bir fikirdir. Gerçi hamilelikte yapabileceğiniz tek güvenli egzersiz yüzme değildir. Kadın Sağlığı. org, dans, yürüyüş, bisiklet ve düşük etkili aerobik gibi düşük etkili etkinlikleri önermektedir. Egzersizlere başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın ve başlayınca yavaş başlayın ve aşırıya sarmayın. Nefes aldığınız veya rahatsız olduğunuzu düşünüyorsanız, yaptığınız işi durdurmak için bir işarettir ve ara verin.
Womenshealth'e göre, gebe aktif kalırken sağlıklı bir yaşam sürmesi bir parçası. gov. Yüzme, gebe kadınlar için düşük etkili bir egzersizdir, çünkü vücudunuz tüm vücuda yayılır, sizi uyuşturur ve vücudunuzu doğum yapmaya hazırlar. Hamile kadınlar her hafta en az 2 1/2 saat orta düzeyde aerobik aktivite almalıdır. Okyanusta, göllerde ya da nehirlerde olsun, sahilde yüzmek için bu saatin bir bölümünü harcarsanız, temizlik ve sudaki tehlikelerin saklanması gibi bazı güvenlik sorunlarını dikkate alın.
Okyanusu'nda Gün
Yüzmenin Video
Yüzme, içinde Yüzme. Ancak nehirler hamile kadınlar için tehlikeli olabilir, çünkü su fekal koliform ile kontamine olabilir. o Sağlık Vermont Bakanlığına göre, bu tür enerji kaybı, bulantı, ishal, gaz ve kilo kaybına neden olabilir giardia ve cryptosporidium gibi hastalıklara neden olabilir, çünkü bu suyu sindirerek hamile kadınlar için tehlikelidir. Nehirde yüzmeye karar verirseniz, yalnız yüzmeyin, tekne trafiği olan alanları önlemekten, nehir akışından haberdar edin ve her zaman bir can yeleği giyin; Missouri Akımı Takımını önerir.
Yüzme> Bazı göl suları hamile yüzme için Tamam, ama aynı zamanda bakterilerle kirlenmiş olabilir çünkü göl suyu yutma kaçınmalısınız, Şube-Hillsdale-St uyarır. Joseph Toplum Sağlık Ajansı. Göl suyunun ne kadar derin olduğunu bilmek zor olabilir, bu nedenle, deneyimli bir yüzücünüz değilseniz veya başkalarıyla yüzmüyorsanız, can yeleği olmadan yüzmemelisiniz. Göller sivri kaya parçaları ve diğer tehlikeleri alt kısımda gizlenmiş olabilir, bu nedenle ayaklarınızı korumak için uygun ayakkabı giyin.Göl üzerinde teknelerin ve diğer deniz araçlarının farkında olun ve su trafiğinin olduğu yerde yüzmekten kaçının. Büyük Göller gibi daha büyük göller tehlikeli rip akımlarına sahip olabilir, Sahil Güvenlik Büyük Göller uyarısında bulundu. Akıntıya maruz kaldıysanız, ayaklarınızı koruyun, suyun yüzmesini veya suyun üstüne çıkmasını deneyin veya mevcut kolaylaşıncaya kadar kıyı şeridine paralel olarak yüzün.
Alternatif Yüzme Mekanları ve Egzersizleri
Hamile kadınlar yüzme havuzunda yüzebilirler, ancak bazı durumlarda riskli olabilirler. Yüzme havuzlarında kullanılan kimyasallar, suya fazla miktarda katılırsa anne olmak ve bebekleri için tehlikeli olabilir, ancak su içilmezse normal klor seviyeleri genellikle iyidir. Bir yüzme havuzuna gidiyorsanız, doğru miktarda kimyasal kullanılmış ve suyunu yutmaktan kaçınan temiz suya sahip bir havuz seçmenizden emin olunması iyi bir fikirdir. Gerçi hamilelikte yapabileceğiniz tek güvenli egzersiz yüzme değildir. Kadın Sağlığı. org, dans, yürüyüş, bisiklet ve düşük etkili aerobik gibi düşük etkili etkinlikleri önermektedir. Egzersizlere başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın ve başlayınca yavaş başlayın ve aşırıya sarmayın. Nefes aldığınız veya rahatsız olduğunuzu düşünüyorsanız, yaptığınız işi durdurmak için bir işarettir ve ara verin.
Yüzme> Bazı göl suları hamile yüzme için Tamam, ama aynı zamanda bakterilerle kirlenmiş olabilir çünkü göl suyu yutma kaçınmalısınız, Şube-Hillsdale-St uyarır. Joseph Toplum Sağlık Ajansı. Göl suyunun ne kadar derin olduğunu bilmek zor olabilir, bu nedenle, deneyimli bir yüzücünüz değilseniz veya başkalarıyla yüzmüyorsanız, can yeleği olmadan yüzmemelisiniz. Göller sivri kaya parçaları ve diğer tehlikeleri alt kısımda gizlenmiş olabilir, bu nedenle ayaklarınızı korumak için uygun ayakkabı giyin.Göl üzerinde teknelerin ve diğer deniz araçlarının farkında olun ve su trafiğinin olduğu yerde yüzmekten kaçının. Büyük Göller gibi daha büyük göller tehlikeli rip akımlarına sahip olabilir, Sahil Güvenlik Büyük Göller uyarısında bulundu. Akıntıya maruz kaldıysanız, ayaklarınızı koruyun, suyun yüzmesini veya suyun üstüne çıkmasını deneyin veya mevcut kolaylaşıncaya kadar kıyı şeridine paralel olarak yüzün.Hamile kadınlar yüzme havuzunda yüzebilirler, ancak bazı durumlarda riskli olabilirler. Yüzme havuzlarında kullanılan kimyasallar, suya fazla miktarda katılırsa anne olmak ve bebekleri için tehlikeli olabilir, ancak su içilmezse normal klor seviyeleri genellikle iyidir. Bir yüzme havuzuna gidiyorsanız, doğru miktarda kimyasal kullanılmış ve suyunu yutmaktan kaçınan temiz suya sahip bir havuz seçmenizden emin olunması iyi bir fikirdir. Gerçi hamilelikte yapabileceğiniz tek güvenli egzersiz yüzme değildir. Kadın Sağlığı. org, dans, yürüyüş, bisiklet ve düşük etkili aerobik gibi düşük etkili etkinlikleri önermektedir. Egzersizlere başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın ve başlayınca yavaş başlayın ve aşırıya sarmayın. Nefes aldığınız veya rahatsız olduğunuzu düşünüyorsanız, yaptığınız işi durdurmak için bir işarettir ve ara verin.
