Alkol'den Daha İyi İçme Soda mı?

Arkadaşınızın partisinde veya arka bahçede barbekü seçiminiz sınırlı olabilir. Çoğu zaman, yalnızca soda veya bira veya şarap gibi alkollü bir içecek arasından seçim yapabilirsiniz. Hidrasyon açısından ne seçeneğin iyi olduğunu bilmiyorsunuz, ancak daha iyi seçim hakkında merak edebilirsiniz. Bu kararlılığın sağlanması, sağlığınız, yaşınız ve alkol veya soda türü gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.

Günün Videoları

Sağlık

Gebe kadınlar, bu maddelerin bebeğe potansiyel riskleri nedeniyle alkol ve kafeinli içeceklerden kaçınmalıdır. Çocuklar, alkollü ve kafeinli içeceklerden de kaçınmalıdır çünkü gelişmekte olan organları üzerinde olumsuz bir sağlık etkisi vardır. Hepatit C veya karaciğer veya böbrek rahatsızlıkları gibi bazı hastalıkları olan insanlar da alkolden kaçınmalıdır çünkü karaciğer ve böbreklere baskı yapar. Kafeinsiz soda seçin veya daha iyisi bir bardak sade su seçin.

Nemlendirme

Eğer sıcak bir günde nemli kalmaya çalışıyorsanız ne alkol ne de soda iyi bir seçenek oluşturmaz. Alkol bir diüretiktir, bu nedenle sizi nemlendirmekten çok sıvı kaybını teşvik eder. Kafein de bir diüretiktir ancak etkileri alkolden daha hafiftir. Paul Insel'e ve "Beslenme" nin diğer yazarlarına göre, günde iki fincan kahve ve iki soda gibi az miktarda tüketildiğinde, kafeinli içecekler sulanmaya yardımcı olabilir. Ancak, soda veya egzersizden terleme yaparken olduğu gibi büyük miktarda sıvıyı değiştirmeniz gerektiğinde soda iyi bir seçim değildir.

Beslenme

Şarap, sert likör, bira veya sodadan iyidir, ancak hiçbir alkollü içecek veya soda fazla besin değeri taşımaz. Hem kırmızı hem de beyaz şarap anti-inflamatuar özelliklere sahip olabilir ve "Mantar Kokuyu Ve Diğer Şarap Mitleri Demystified" adlı kitabın yazarı Judy Beardsall'a göre artrit, kanser ve osteoporoza karşı bir miktar koruma sağlayabilir. "Sağlık ve Hastalık Önleme Birası" nın yazarı Victor R. Preedy'ye göre, biranın benzer özellikleri olabilir. Şarap veya biranın tadını çıkarmanın anahtarı ılımlılıktır. Çok fazla alkol tüketirseniz, karaciğeriniz gibi organlara zarar verebilirsiniz.

Zehirlenme

Alkol zihinsel tepkilerinizi yavaşlatmanın yanı sıra zayıf bir karar vermeye götürebilecek düşüncelerinizi bulut edebilir ve eğer süreceğini düşünüyorsanız tehlikeli olabilir. Bir bardak bira ya da şarap ya da bir içki içilirse çoğu yetişkiyi etkileyemez, ancak kürek çekme gibi daha yüksek riskli faaliyetlerde bulunmak, tekne gezmek ya da çekim yapacaksanız içki içmemelisiniz. Bu durumlarda, su hala en iyi seçim olmasına rağmen, soda alkolden açıkça daha iyi bir seçenektir.