Ice Cream & Constipation

Kabızından kurtulmak istiyorsanız diyetiniz başlangıç ​​noktanızdır. Bir kremalı dondurma iyi tatar, ancak kabız olup olmadığı kötü bir fikir olabilir. Kabızlık, birincil suçlu olarak şeker oranı yüksek ve diyetlerin düşük olduğu bir takım temel sebeplere sahip olabilir.

Günün Videoları

Kabızlık Nedenleri

Kabızlık, haftada üçten az bağırsak hareketi olarak tanımlanan, ağrılı, gergin ve şişkinlik hali olabilir. California Üniversitesi San Francisco, kabızlığın diyette lif eksikliği, bazı ilaçlar, hareketsizlik, dehidrasyon, gebelik, yaşlanma, bağırsak sağlığı sorunları ve süt de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerin bir belirtisi olabileceğini kaydediyor.

Süt ve Kabızlık - Bir Kanıt Yokluğu

Dondurma sütten elde edildiğinden, sütün kabızlığa neden olabileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, bütün kaynaklar süt veya sütteki diğer ürünlerin kabızlığa neden olduğunu kabul etmez. Kanada'daki Süt Çiftçileri'nden Süt Besleme web sitesinde, kabızlığın herhangi bir gıda tarafından değil, zayıf beslenme ve egzersiz eksikliği de dahil olmak üzere yaşam tarzı seçeneklerinin bir kombinasyonundan kaynaklandığı belirtilmektedir.

Şekerde Yüksek ve Elyaf DüĢüklüğü

Dondurma ile kabızlık arasında direkt bir bağlantı bulunmamasına rağmen dondurma kabızlığa neden olabilecek belirli özelliklere sahiptir. Bunlara yüksek şeker içeriği ve düşük lif içeriği dahildir. Bu nedenle, UCSF, Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi, Palo Alto Tıp Vakfı ve Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi dahil olmak üzere çeşitli kaynaklar, özellikle de dondurmayı, kabızlığı azaltmaktan kaçınmak için gıdalardan biri olarak listeliyor.

Kabızlığın Önlenmesi

Kalkınma Merkezi'nden Dr. Lawrence Wilson'a göre, kabızlık ile savaşmaya çalışırken, dondurma gibi şekeri en aza indirgemelisiniz. Şekerli gıdalar bağırsak mayasının büyümesini artırabilir ve kolon sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bu da kabızlığa neden olabilir. Yaşlanma Ulusal Kurumu, meyveler, sebzeler, tahıllar ve kurutulmuş meyveler gibi lif açısından zengin yiyecekler yiyerek kabızlığı tedavi edebileceğinizi kaydediyor; Yeterli sıvı alıyor; ve fiziksel olarak aktif kalma. Bu yaşam tarzı değişiklikleri etkisizse, müshil hakkında doktorunuzla konuşun.