Benefiber'ın Kullanımı

Benefiber, sıvıda eriyen toz halinde bir lif takviyesidir. Elyaf takviyeleri, normal besin alımından az lif miktarına ulaşamayacak kadar lif almayan kişilere yardımcı olur. Amerikalılar, Amerikan Diyetetik Derneği'nin günde 20 ila 35 gram diyet lifi önerdiklerini yaklaşık yarısını tükettiklerinden, Benefiber gibi lif takviyeleri, daha fazla yemeye gerek duymadan biraz lif eklemek için kolay ve kullanışlı bir yol sunuyor.

Günün Videosu

Adım 1

Dozunuzu ölçün. Benefiber'ın önerilen dozu yaşa göre değişir. Yaş 12 ve üzeri için doz 1.5 ila 3 tçe kadardır. 7 ila 11 yaşları 1 ila 1 almamalıdır. 5 çay kaşığı. 6 ve altı yaşlar için Benefiber dozu hakkında doktorunuzla konuşun.

2. Adım

Benefiber'ı neye karıştıracağınıza karar verin. Benefiber sıvıya karışır. Herhangi bir içecek ya da puding veya elmalı eldiven gibi yumuşak bir yiyecek seçin. Karbonatlı içecekler Benefiber'ın çözünmesinde iyi değildir, bu nedenle Benefiv'inizi almak için alkolsüz içeceklerden kaçının.

Adım 3

İçecek veya yumuşak yiyecek bir fincan veya kaba dökün. Daha sonra Benefiber tozu ekleyin. Bu, elyafın tabağın tabanına sıkışmasını önler.

Basamak 4

iyice karıştırın. Bir kaşık kullanarak, Benefiber'ın sıvıya eşit şekilde dağıldığından emin olmak için yiyecekleri karıştırın veya iyice karıştırın. Cesur bir tat istemiyorsunuz ve bu kum çok karışımı Benefiber ile birlikte geliyor.

Adım 5

Her şeyi iç. Dozunuzu tam olarak almak için bütün içeceği içmeniz veya tüm yiyecekleri yemeniz gerekir. Son damlasına kadar yiyin ya da için.

Adım 6

Tekrarlayın. Günde üç doz Benefiber alabilirsin. Aldığınız her Benefiber dozu için 1'den 5'e kadar olan adımı tekrarlayın.

Uyarılar

• Elyaf takviyeleri başlatılırken, maksimum dozu başlatmayın. Düşük dozla başlayın ve ihtiyacınız olan miktara kadar yolunuzu yavaş yavaş kullanın. Bir seferde fazla lif eklenmesi gastrointestinal rahatsızlık ve kabızlığa neden olur.