Gastrointestinal Sorunları Nasıl Düzeltebilirim

Sindirim sistemindeki mukoza zarı iltihaplanmış, tahriş olmuş ve enfekte olduğunda gastrointestinal problemler ortaya çıkıyor. Gastrointestinal problemlerde kusma, ishal, ağrı ve ateş olabilir. Mayo Kliniğine göre, gastrointestinal problemlerin ortak nedenleri virüsler, gıda kaynaklı hastalıklar, yeni gıdalara reaksiyon veya ilaçların yan etkileri. Gastrointestinal problemler nedene bağlı olarak bir günden bir haftaya kadar sürebilir, ancak evde kolayca tedavi edilebilir.

Günün Videoları

Adım 1

Yeme'yi bırakın. Mayo Clinic'e göre, uzunca bir süre yiyecek ve içecek sürmek tüm gastrointestinal problemlerin tedavisinde ilk adım. Doktorlar sindirim sistemini birkaç saat dinlendirmenizi önerir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi (NDDIC), kusmaya gelene kadar yemiyor veya içmiyor; karnınızın yerleşmesi için zaman tanıyor.

Adım 2

Dehidrasyondan kaçının. Gastrointestinal problemlerle gelen diyare ve kusma, özellikle çocuklar için hızlı dehidrasyona neden olabilir. Mayo Clinic, kusma durduktan sonra içki içmenin dehidrasyonu önlemek için yaşamsal önem taşıdığını söylüyor. Oral hidratasyon solüsyonları veya su içilmesi teşvik edilmelidir; Bununla birlikte, içki tolere edilemezse, sık sık yudumlar veya buz kırıntıları üzerine sokmak dehidrasyonu önlemenin ilk adımı olabilir.

3. Adım

Biraz dinlenin. Gastroenterit zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Mayo Clinic, optimal iyileşme için istirahat öneriyor. Tolere edilebilirse, özellikle ateş varsa, gastroenterit rahatsızlığını gidermek için asetaminofen (Tylenol) almayı düşünün. Bu, daha iyi bir uyku kalitesini sağlayacaktır. Asetaminofen sindirim sistemi üzerinde diğer tezgah üstü ağrı kesicilerden daha naziktir.

Adım 4

Gıdaları yemeye geri dönüş. Mayo Clinic'e göre, ilk seçenekleriniz yumuşak, sindirimi kolay gıdalar. Mide bulantısı azaldıktan sonra BRAT diyetini düşünün. BRAT, muz, pilav, elmalı kızarmış ekmek ve tost makinesinin kısaltmasıdır. Soda krakerleri, jelatin ve tavuk suyu ile birlikte bu gıdalar vücudun sindirimi için nazik ve basittir. Mayo Clinic, tüm süt ürünlerinden, kafein, alkol, nikotin, yağlı gıdalar ve aşırı tecrübeli gıdalardan kaçının.

Adım 5

Antibiyotiklerle uğraşmayın. NDDIC'ye göre, gastroenterit viral niteliktedir ve antibiyotikler bu soruna karşı faydasızdır. Bir doktor tarafından reçete edilmedikçe, sindirim sistemini tahriş edecekleri için antibiyotiklerden kaçınılmalıdır.

6. Adım

Daha fazla enfeksiyonu önleyin. NDDIC, gastrointestinal problemler için gerçek bir tedavi olmasa da, yüzeylerin, yatak takımlarının ve kıyafetlerin elle yıkanması ve derhal dezenfeksiyonunun yapılması, enfeksiyonun yayılmasını önlemek açısından önemlidir.Bulaşan herhangi bir yiyecek veya sıvıdan kaçının.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Saf su
• Buz parçaları
• Ağızdan hidrasyon çözeltileri
• Sindirimi kolay gıdalar