Bulging Disk L5

Mayo Kliniğine göre L5 şişirme diski bacağınızın arkasına yayılan sırt ağrısına neden olabilir. Omurga sütun, her bir kemik arasında diskli 24 omurdan oluşur. Bu anatomik yapı omurganızda daha büyük bir esneklik sağlar ve diskiniz yürüyüş yaparken veya diğer aktiviteleri gerçekleştirirken amortisör olarak işlev görür. Medline Plus, şişirilmiş bir L5 diskin sinirleri sıkıştırabileceğini ve bacakların bir bölümünde, kalçada veya kalçada keskin ağrıya ve diğer kısımlarda hissizleşmeye neden olabileceğini ifade eder. Buna ek olarak, buzağı veya ayak tabanında güçsüzlük yaşayabilir veya ağrı hissedebilirsiniz. Şişkin bir L5 diski tedavi etmek için bu planı uygulayın.

Günün Videosu

Muhafazakâr Tedavi

Adım 1

Sırtınızı sıkıştırmamak için gün boyunca küçük yürüyüşe çıkın. Ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının. Hafif cisimler kaldırın, sırtınızı değil bacaklarınızla kaldırın. Dinlenmenizi yalnızca bir veya iki güne sınırlayın.

2. Adım

Bu ağrınızın kaynağı ise alt sırtınıza bir buz torbası uygulayın. Sırtınıza 20 dakika kadar bir buz torbası yerleştirin, sonra 20 dakika çıkarın. Şişkinlik ve iltihaplanmayı azaltmak için bu döngüyü olabildiğince sık tekrarlayın.

Adım 3

Belirtileriniz sırt kaslarınızı rahatlatmaya ve sertliği önlemeye başladıktan 48-72 saat sonra bir ısı paketi uygulayın. Mümkünse, buz ve ısı paketi arasında değişir.

Adım 4

Ağrı şişkinliğinin azaltılmasına yardımcı olmak için Aleve, Ibuprofen veya Motrin gibi tezgah üstü non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alın. İlaç etiketindeki talimatları izleyin. Bu ilaçları doktorunuzla konuşmadan uzunca bir süre kullanmayın.

Adım 5

Doktorunuza veya fizyoterapistinize alt sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmek için uygulayabileceğiniz germe egzersizleri hakkında danışın. Sırtınızı güçlendirmek ve L5 şişirme diskinizdeki baskıyı azaltmak için bu egzersizleri düzenli olarak uygulayın.

Adım 6

Şişirmeyi azaltmak ve ağrıyı azaltmak için epidural steroid enjeksiyonu hakkında doktorunuza danışın.

Cerrahi Tedavi

Adım 1

Konservatif tedaviler etkisiz ise doktorunuza cerrahi tedavileri sorunuz.

Adım 2

Laminektomi ve diskektomi gibi muhtemel risk, komplikasyonlar ve muhtemel cerrahi prosedürlerin sonuçlarını tartışın. Mevcut tıbbi problemleri, mevcut ilaçları, denediğiniz konservatif tedavileri ve daha önceki cerrahi geçmişi tartışın.

Adım 3

Tam iyileşme şansınızı artırmak için doktorunuz veya fizyoterapistiniz tarafından verilen rehabilitasyon planını izleyin.

Adım 4

Temel kaslarınızı güçlendirerek, kilonuzu yöneterek, bacaklarınızla ağır ağırlığı kaldırarak ve bükme faaliyetlerinden kaçınarak gelecekteki disk herniasyonlarını önleyin.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Buz paketi
• Isıtma paketi
• Nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar

İpuçları

• Akut veya şiddetli ağrılarınız varsa acil tıbbi tedavi isteyin. Çoğu L5 şişirme diskleri konservatif tedavi ile iyileşir.