Futbol Tecrübeleri için Eğitime Nasıl Başlanırız

Futbol antrenörlerine verdiğiniz ilk izlenim okulunuz veya seyahat ekibiniz için futbol denemeleri, önümüzdeki sezon oynayacağınız darbeler. Futbol denemeleriniz için düzgün bir şekilde hazırlanmak ve o günkü her şeyi vermek önemlidir.

Günün videoları

1. Adım

Teknenizle çalışmak için top ile çalışın. Hayali savunmacılar olarak konileri veya ağaçları kullanarak tam hızla dolaşın, farklı yüksekliklerde ve güc seviyelerinde duvara bir top vurarak geçiş yapın ve yakalayın. Antrenörler, bir topu kontrol etme ve pas geçme ihtimalini alacaklardır. Diğerleriyle yapılan matkaplar ve uygulamalar da yardımcı olur, ancak futbolda teknik yeteneğinizi artırmanın anahtarı ayağınızla topa uyguladığınız zamanlara yatırım yapmaktır.

2. Adım

Futbol denemesine giden aylarda haftada üç veya dört gün egzersiz yapın. Bir lig ve pikap futbolunun bir karışımı oynamak suretiyle, yoğunluğunuzu gerçekleştirmek için dayanıklılığınızı oluşturun. Antrenörler, saldırıya katkıda bulunma ve savunmayı takip etme yeteneğiniz olup olmadığını fark edecektir. Bir top ile pratik yapma egzersiz sayılabilir, çünkü uygulama esnasındaki koşu dayanıklılık kazandıracaktır.

3. Adım

Futbol denemesine kadar ve özellikle deneme gününde sağlıklı bir diyet yeyin. Vücudunuz enerji için kullandığı bol miktarda karbonhidrat yiyin. Oyun gününde, denemeden yaklaşık üç saat önce yemek için iyi yemekler, patates, makarna, pirinç, tahıl ve yağsız etlerdir. Sağlıksız atıştırmalıklardan ve şekerlerden kaçının; bu size bir şeker buzz verir ve ardından bir enerji kazası verir.

Basamak 4

Futbol deneme gününüzde bol miktarda sıvı içirin. Denemeden önce, sırasında ve sonrasında su veya spor içecekleriyle tamamen sulanmış kalın. Futbol denemenizden önce yüksek kafeinli içecekler veya soda içmekten kaçının. Bu içecekler bedeninizi kurutacak ve performansınızı olumsuz yönde etkileyecektir.

Adım 5

İyi bir izlenim için denemenizin başlangıcında gelin. Deneme gününüze olumlu bir tutum gösterin. Stres ve kaygı doğal olabilir, ancak gerginliğe ve zayıf performansa neden olabilirler. Yeteneğinizi göstermeye odaklanın. Futbol antrenörleri olumlu oynayan bir oyuncuyu fark edecek ve takım arkadaşlarını teşvik edecekler. Kendinize ve takım arkadaşlarınıza görünür bir şekilde düşmek gibi olumsuz davranışlar, ekip oluşturma şansınızı azaltacaktır.