Pan-Fried Somon Nasıl

Pan-fried somon sağlıklı bir akşam yemeği yemek yapar. Omega-3 yağ asitleri ile doldurulmuş somon, sağlıklı bir protein kaynağıdır. Pan-frying somon, basit ve hızlıdır. Tencereyi kızartmadan önce, lezzetli bir yemek hazırlamak için somonları damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Mümkünse ev yapımı baharat karışımlarını seçin ve satın alınan hazırlanmış baharat ovuşturdu ve turşuda bulunan sodyum, koruyucular ve yağları azaltmak için az miktarda yağ kullanın.

Günün Videosu

Adım 1

Az miktarda zeytinyağlı kekik çalkalayın ve tuzun ve biberi serpin, balıkların lezzetini sağlayan basit ve ince bir baharat elde edin.

Adım 2

Somon filetosu veya biftek, kıyılmış taze zencefil, köri tozu ve kimyon ile narin ve lezzetli bir çanak için narenciye özlü ve suyu bir araya getirin.

Adım 3

Asya aromalı bir balık yemeği için çiğ somon, soya sosu, hardal ve zeytinyağı ile fırça ile fırçalayın.

Adım 4

Eş zamanlı tatlı, tuzlu ve baharatlı bir yemek için akçaağaç şurubu, soya sosu ve öğütülmüş biber gevreği karışımında marine somon.

Adım 5

Sulu, lezzetli balıkların etrafında gevrek ve baharatlı bir kabuk yaratmak için tavada kızartılmış karabiber somon biftekleri veya filetolar.

Adım 6

Balıkları pişirmeden önce sıcak kahverengi şeker, bal ve hardalla kaplayarak somonun tadını çıkarın.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Zeytinyağı
• Tuz
• Biber
• Zencefil
• Köri tozu
• Kimyon
• Narenciye ve meyve suyu
• Soya sosu
• Hardal
• Akçaağaç şurubu
• Zemin losyonları
• Kırık karabiber
• Kahverengi şeker
• Bal

Uyarılar

• Sodyum alımını azaltmak için düşük sodyum soya sosu ve tuzunu az miktarda kullanın. Şeker alımını kesmek isterseniz şeker, bal veya akçaağaç şurubu kullanılan tariflerden kaçının.