İNsanları Sağlıklı Beslenme ikna etme

Sevdiklerinizi, iş arkadaşlarınızı ve arkadaşlarınızı, sağlıksız yemek yeme yoluyla kendini imha yoluna devam ettiklerini gördüğünüzde, sağlıksız beslenme ve kendinizi şımarık bir vücut imajı yoluyla kendi yıkımının bir yolu ve şımarık vücut imgesi, büyük olasılıkla onlara yardım etmek isteyeceksiniz. Ne yazık ki, çoğu zaman kendilerine yardım etmek istemiyorlar. Sağlıklı yiyecekleri kolay ve çekici bir seçenek olarak sunarak ve kötü yeme alışkanlıklarına devam edersek neler olabileceği hakkında gerçekleri ve istatistikleri bildirerek insanlara sağlıklı yemek yemelerini sağlayın. Doğru bilgilerle donatılmış olarak, arkadaşlarınızın ve ailenizin sağlıklı beslenme ile daha iyi olmalarına ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilirsiniz.

Günün Videosu

Adım 1

Sağlıklı gıdaları yemenin önemi ile ilgili olgu ve istatistikleri paylaşın. Örneğin, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, Amerikalıların yüzde 30'unun obez olarak kabul edildiğini ve "Journal of Nutrition, Metabolizma ve Kalp ve Damar Hastalıkları" nın kalp yetmezliğinin önde gelen sebebi olarak ölümle sonuçlanan obezite olduğunu göstermektedir. Bu korkunç gerçekler, arkadaşlarınızın ve ailenizin üyelerinin daha sağlıklı bir yaşam tarzı düşünmesine yardımcı olmak için yeterli olabilir. Onların uzun süre etrafında olmasını istediğinizi bildirin.

Adım 2

Daha lezzetli ve sağlıklı yemekler sunarak cazip bir seçenek haline getirin. Yağlı seçimler için hızlı ve kolay bir seçenek olan sağlıklı atıştırmalıklar, Ulusal Diyabet ve Sindirim Enstitüsü ve Böbrek Hastalıkları. Hızlı bir atıştırma ya da salata için doğranmış meyve ve sebzeleri saklayın ve şeker, tereyağı ve diğer yağlar yerine lezzet için otlar ve baharatlar kullanan sık sık yeni tarifler deneyin.

Adım 3

Yeme şeklinize iyi bir örnek olun. Ne zaman bir restoranda, nazikçe arkadaşlarınıza daha iyi seçenekler önerin. Yemek pişirmek için oturduğunuzda sizi ailenize daha iyi seçimler yapmanızı sağlar, böylece sağlıklı beslenme konusunda endişeleriniz olduğunu görebilir ve vaaz ettiğiniz şeyleri uygularsınız.

Adım 4

Enstitü, herkesin katılabilmesi için sağlıklı beslenme için bir meydan okuma ya da rekabet. Bazı şirketler daha sağlıklı bir yaşam tarzı ya da kilo kaybı yarışmasına sponsorluk yapacaklardır. Sağlıklı beslenme ve vücutlarındaki ve enerji düzeyindeki değişiklikleri görenler için teşvikler sağlayın.

Adım 5

Daha sağlıklı yeme için pozitif teşvik ediniz. "Aşırı kilolu olmanızı istemiyorum" demek yerine, "Bu şekilde daha sağlıklı görünüyorsun" deyin. Olumlu teşvik, arkadaşlarınızın ve ailenizin kendileri hakkında daha iyi hissetmelerine ve daha sağlıklı bir yeme yolunda ilerlemelerine yardımcı olabilir.