Sağlıklı Meyve Sıkacağı, diyet için giderek yaygınlaşan sağlık alternatifidir.

Meyve sıkacağı, diyet yapmaya gittikçe popüler bir sağlık alternatifidir. Bazı insanlar meyve sıkılmış taze meyve ve sebzeleri doğal halleriyle yemeyi tercih ediyor. Diğerleri, meyve sıkmanın vücudunuzun besin maddelerini emmesi için daha iyi bir yöntem sağladığına inanmaktadır. Ancak, MayoClinic'e göre. jupling'in bütün meyve ve sebzeleri tüketmesinden daha iyi olduğu iddialarını destekleyen hiçbir bilimsel delil yoktur. Durum ne olursa olsun, bazı gıdalar pankreas sağlığı için faydalıdır ve isterseniz meyve sıkacağı olabilir.

Günün Videosu

Adım 1

Ispanak gibi koyu, yapraklı sebzelerle meyve suyu yapın. "Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Korunma" nda yayınlanan araştırmaya göre, koyu, yapraklı sebzeler 1990'lı yılların sonlarında yapılan bir çalışmada pankreas kanseri riskini azalttı. Tüm meyve ve sebzeler bir çeşit koruma sağladı, ancak yapraklı sebze en iyi korumayı sundu.

Adım 2

Suyu fasulye sıkın. Kabuklu fasulye, potasyum açısından yüksek olup, eksik seviyelerin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.

Basamak 3

Brokoli ve brüksel lahanası gibi turpgillerca sebzeleri suyunuza ekleyin. Bu sebzeler alkalileştirici elementler açısından yüksektir.

Basamak 4

Meyve sıkacağı içine yaban mersini atın. Yaban mersini sadece meyve suyuna biraz tatlılık sağlamakla kalmazlar, antioksidanları yüksektir ve pankreas sağlığını geliştirmeye yardımcı olurlar.

Adım 5

Meyve suyuna kırmızı üzüm ekleyin. Kırmızı üzüm derileri pankreasta önemli bir antioksidan içerir.

6. Adım

Meyve suyuna eklemeyi düşünün. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre kutsal fesleğen, kedi pençesi, rhodiola ve Hint bektaşları pankreas sağlığının iyileşmesine yardımcı olabilir.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Meyve sıkacağı
• Taze sebze ve meyveler

İpuçları

• Bu maddelerin hepsini aynı meyve suyuna eklemeyin. Sebzelerle ve meyvelerle birlikte bir meyve suyu hazırlamayı düşünün.

Uyarılar

• Bir seferde tüketebileceğiniz kadar meyve suyu sıkın. Taze meyve suyu çok uzun süre oturursa zararlı bakteriler yetişir.