Piroeetlerde Daha İyi Denge Nasıl Alınır

Doğru hazırlık ile başlayın, hareketlerinizi senkronize edin ve başınızı belirlemeye başlayın, ancak yine de kendinizi piroetlerinizden düşüyorsun demektir. Sınıftan sonra sınıf, merkez çalışmalarını korkutuyorsanız, çünkü piroetlerin geldiğini biliyorsanız, denge sorunlarınızla mücadele etmenin zamanı geldi. Başlamadan başlayarak kendinizi kaçıran herhangi bir göze batan teknik hata olup olmadığını anlayın ve hareketinizi daha nüanslı hatalar için inceleyin.

Günün Videosu

Adım 1

Dönmeden önce ayna önünde ideal vücut hizalamasını uygulayın. "Dance Spirit Dergisi" ne göre, mükemmel piroüette tamamlamak için vücut uyumu ve tonlarca kuvvet gerekir. Yaygın hatalar arasında kalçanızı yükseltmek, destekleyici tarafınızda çok düşük oturmak veya üst vücut duruşunuzu unutmak bulunmaktadır. Enerji, vücudunuzdan ayağınızdan geçerken, destek ayağınızdan zemine gideceğinizi düşünün.

2. Adım

Yerine oturacak ve ona yapışacak bir nesne seçin. Dönmeden önce cildinize bakın - göz hizasında olmalıdır - daha sonra dönüş sırasında vücudunuza yetişirken kafanızı tekrar bulmak için başınızı kırbaçlayın. Çok yavaş veya yavaşça lekelenme, denge bozulabilir. Piroeette sırasında birden fazla rotasyona gidiyorsanız, tam bir dönüş yaptığınızda her seferinde tam bir nokta yapmanız gerektiğini unutmayın. Örneğin, üçlü piroeette kullanacaksanız, nesneyi üç defa gözlerinizle bulmalısınız.

3. Adım

Sıranızı yavaşlatın. Dönüş yapmadan önce alabileceğiniz daha fazla rotayı o kadar hızlı çevirdiğini varsayıldığı için bu, karşıt sezgisel gibi gözükebilir. Bununla birlikte, "Pointe Magazine" e göre, dönüşlerinizi yavaşlattığınızda dengesini daha uzun süre tutmanıza ve böylece daha fazla dönme elde etmenize yardımcı olabilir. Dönüşleriniz için iç ritiminizi bulmanıza yardımcı olmak için yavaş bir müzik parçasını çalın.

4. Adım

Kaslarınızdan ve yaşamınızdan stres atın. Yeni Dünya Sanat Okulu Dans Dekanı Daniel Lewis, "Dans Dergisi" ne gereksiz gerginliğin sıklıkla dansçıların dengelerini kaybetmesini sağladığını söyledi. Yanlış esneme veya çok fazla stres gergin kaslara neden olabilir. Hayatınızdaki stres faktörlerini, örneğin ilişki veya aile sorunları gibi en aza indirgemezseniz, "Dance Magazine" gerginliği gidermek için ritmik solunum kullanmanızı önerir. Dört sayım için burnunuzda nefes almayı, dört sayımı tutmayı, sonra her kasdan kaçan gerilimi hayal ederken dört sayım için nefes almayı deneyin.