Neredeyse yüzde 40'lık protein, arı poleninden oluşan arı poleni

Neredeyse yüzde 40 oranında protein içeren arı poleni, doğanın en besleyici gıdalardan biri olarak Dr. Joseph Mercola tarafından tanımlanır. Arı polenleri Çin tıbbında uzun yıllar kullanılmasına rağmen, batı toplumlarında yakın zamanda daha fazla ilgi görmüştür. Arı polenini diyetinize eklemeden önce alerjen duyarlılığı olup olmadığını kontrol edin. Arı polenlerini yedikten sonra nefes darlığı, baş döndürmesi veya kalp atış hızı artışı yaşayan kişiler derhal tıbbi yardım istemelidir.

Günün Videosu

Adım 1

Yerel arı poleni satın alın. Joseph Mercola, yerel polen kullanmak bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve mevsimsel alerjilerin şiddetini azaltmanın etkili bir yoludur. Bölgenizdeki yerdeki arı poleni bulmak için topluluk çiftçi pazarlarında ve tüm yiyecek bakkallarında alışveriş yapın.

Adım 2

Arı poleni alerjisi olasılığını test edin. Arı sokmalarına karşı alerjik olanlar bile, gıda ürünü olarak tüketildiğinde arı polenlerine duyarlı olabilir. Mercola, bireyleri, bir arı poleni topağı içip duyarlılığını değerlendirmeye ve hoşgörüsüzlük bulguları ve belirtilerini izlemeye teşvik eder. Arı poleni yedikten sonra solunum bozukluğu, kalp atış hızında artış veya baş dönmesi alerjik bir reaksiyon gösterebilir ve bu semptomlardan herhangi biriyle karşılaşırsanız acil tıbbi yardım istemeniz gerekebilir.

3. Adım

Arı poleniyle yemek pişirirken dikkatli olun. Isı arı poleni granülleri, üründeki aktif enzimleri denatürebilir ve besin değerini sınırlayabilir. Bunun yerine, smoothies, meyve suları veya salata soslarına eklemeyi düşünün. Arı polenlerinin lezzetini tamamlamak için tarçın gibi otlar veya baharatlar eklemeyi düşünün.

Adım 4

Arı polen alımını yavaş yavaş artırın. Mercola, günlük olarak bir arpa poleninden bir tanesi veya iki tane ile başlayın ve tüketiminizi günde bir çorba kaşığı kadar kademeli olarak yapın. Vücut ağırlığınıza ve geçmiş sağlık öyküsüne bağlı olarak, optimal sağlık yararları sağlamak için arı poleni miktarı büyük ölçüde değişebilir.

İhtiyaç duyacağınız şeyler

• Arı poleni
• Büyüklüğünde

İpuçları

• Bozulmayı önlemek için arı polenlerini her zaman buzdolabında muhafaza ettiğinizden emin olun.