Detoks Edebilirlik Asitliği

Detoksifikasyon diyetleri, insanların zararlı kimyasalların bedenlerini yalnızca sağlıklı, zehirli olmayan gıdalar yiyerek temizleyebileceği fikrine dayanıyor. Böyle bir diyet insan için asit toksisitesini vurgular ve diyetisyenlerin vücutlarını pH düzeylerini dengelemek için alkalize etmelerini söyler. Robert Young'a göre vücudun hafif alkali olması gerekiyor, ancak çoğu Amerikalı öncelikle asitli gıdalar tüketiyor. Vücut daha sonra hayati organları korumak için yağ hücrelerinde asidi sarıyor ve kilo alımı, hastalık ve düşük enerjiye neden oluyor. Asitliği detoksifiye etmek için alkalize bir diyet uygulayın.

Günün Videosu

Adım 1

Diyetinizden kırmızı et, süt ürünleri, yağ ve yağlar, buğday, işlenmiş gıdalar, şeker ve yapay tatlandırıcılar gibi asidik gıdaları ortadan kaldırın. Kahve, çay, soda, alkol ve meyve suları da atın.

2. Adım

Yemekleriniz için sebzelerle plakanızın yarısından fazlasını doldurun. Sebzeler alkalindir ve pH'nı dengelemeye yardımcı olur. Kaçınılması gereken asitli gıdaları değiştirmek için yemeklere toplu katarlar.

3. Adım

Her yemekten önce veya sonra kerevizi tüketin. Kereviz oldukça alkalindir ve yediğiniz herhangi bir asidin etkisine karşı koymaya yardımcı olur.

4. Adım

Kahvaltıdan 15 dakika önce greyfurt yiyin. Alkalize edici etkileri, günün ilerleyen saatlerinde yiyebileceğiniz proteinlerin ve karbonhidratların asiditesini dengeler.

Adım 5

Limon veya kireç suyunu salatalara, suya ve pirincin üzerine sıkıştırın. Asit tadı olsa da, bu meyve suları aslında vücuda alkalize edici bir etkiye sahiptir.

6. Adım

Süt ürünlerini pirinç, soya veya badem sütü ürünleriyle değiştirin. Bu ikame maddelerini pişirme ve fırında pişirmede, tahıllarda ve içeceklerde kullanın.

Adım 7

Hindi, tavuk veya balık gibi az miktarda yağsız et yiyin. Kırmızı etten veya çok miktarda hayvan ürününden kaçının. Bununla birlikte, vücudunuzun her gün proteine ​​ihtiyacı vardır, bu nedenle protein kaynaklarını tamamen atlamayın.

Adım 8

Günde yeterli kalori elde etmek için sağlıklı yağlar ekleyin. Avokado, çiğ kuruyemiş ve çiğ tohumlar, kalbinizi güçlendiren ve sağlıklı cilt ve saçları teşvik eden omega-3 yağlarının iyi kaynaklarıdır. Zeytin yağı veya keten yağı ile hazırlanmış salatalar.

Adım 9

Stevia şeker veya yapay tatlandırıcılar yerine tatlandırıcı olarak kullanın. Stevia, vücudu asitlendirmeyen doğal bir şeker yerine geçer.

Adım 10

İçki en az 7 oz. Her 10 lbs için her gün filtrelenmiş veya saf su içilir. tartıyorsun Suya bir tutam ekmek verin veya alkalin takviyeleri alın.

İhtiyacınız Şeyler

• Sebzeler
• Kereviz
• Greyfurt
• Limon ve kireç
• Pirinç, badem veya soya sütü
• Avokado, çiğ bezelye ve tohumlar, zeytinyağı ve keten yağı < Stevia
• Filtrelenmiş su
• Pişirme soda
• Alkalin takviyeleri
• İpuçları

Stres yönetimi aynı zamanda asitliğin detoksifikasyona yardımcı olabilir.Bir yoga veya meditasyon uygulaması yapın ve her gece en az sekiz saat uyuyun. Bu ya da herhangi bir detoks diyetine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

• Uyarılar

Günde 1'den az 200 kalori yemeyin.