4 Gün Detoks Nasıl Hızlıca

En detoks diyeti son 7-10 gün sürüyor, ancak dört gün içinde sağlıklı bir detoks diyetinin temizleme etkilerini elde etmenin birkaç yolu var. Detoks diyetleri popüler olmakla birlikte, çoğu bilimsel olarak etkili olduğu kanıtlanmamıştır. Detox diyetleri toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve aynı zamanda hızlı kilo vermeyi teşvik edebilir. Detoks diyet destekçileri de sağlık, enerji, bağışıklık sistemi, hafıza ve sindirim geliştirmek olduğuna inanıyoruz. Tıbbi uzmanlar, kilo vermeye çalışan kişilerin haftada 1 ila 2 kilo daha fazla kaybetmediğini, çünkü hızlı kilo kaybı genellikle hızlı kilo alımına ve bir dizi sağlık riskine neden olduğunu bildirmektedir.

Günün Videosu

Adım 1

Her geçen gün iki bardak sebze suyu tüketip bol miktarda süperfondan yedirerek vücuda enerji kazandırın. Alkali minerallerin tüketilmesi, vücudun geri emilimini önlemek için bıraktığı zehirli asitleri yakalar. Alkalize gıdalar arasında buğday ekmeği, goji çilek, makarna, arı poleni, spirulina, mavi yeşil yosun ve kenevir tohumları bulunur.

Adım 2

Karıştırma 1 qt. saf su, 2 juiced limon ve 1/2 çay kaşığı. gün boyunca bir limon suyu yapmak için sıvı stevia. Limon suyu, toksinleri ve parazitleri tutabilen bağırsaklardaki mukusları temizlemek üzere tasarlanmıştır.

Adım 3

Yeşil bir sebze suyu oluşturmak için bir yiyecek işlemcisinde bir demet ıspanak, 2 elma ve 1/2 limon karıştırın. Bu suyu bir gün öğle yemeğinde içelim.

Basamak 4

İçki en az 64 oz. suyun yeterince su altında kalması ve toksinlerin sistemden uzaklaştırılmasına yardımcı olmak için her gün su ilave edin.

Adım 5

Her gün en az 30 dakika kardiyo egzersizi yapın. Kardiyo egzersizi kalp atış hızını arttırır ve vücuda toksinleri atmaya yardımcı olan ter oluşturur.

Gereken Şeyler

• Yeşil sebze suyu
• 1 qt. saf su
• 2 limon suyu
• 1/2 çay kaşığı. sıvı stevia
• 1 demet ıspanak
• 2 elma
• 1/2 limon, soyulmuş

İpuçları

• Detoks yapmada ortak bir belirti yorgunluk; Kendinizi bitkin hissettiğinizde dinlenmek için zaman ayırmanız önemlidir.

Uyarılar

• Detoks diyetlerinin olası yan etkileri arasında dehidrasyon, yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı bulunmaktadır.