Kıskançlık davranışınızı kontrol altına alma

Kıskanç davranışlar sizi ve eşinizi mutsuz yaparak bir ilişkiye zarar verebilir. Kıskançlık, sarmalın kontrolden çıktığı sahte davranışa dayanır; kıskanç hislerinizin bir sonucu olarak, eşiniz için sürekli gözetim gerektiren bir nesne gibi davranıyor olabilirsiniz, terapist Mark Tyrrell "İlişkilerde kıskançlığı yenmek için 7 İpucu" yazıyor. "Eşinizin her hareketi izlemeye çalışırken bir römorkör sarmalı senaryosu ortaya çıkabilir ve eşiniz gittikçe uzaklaşarak direnir. Bu kazanılmayacak durumu kaçının. Kıskançlığınızın ilişkiyi batırmasına izin vermeyin.

"Ne If …"

Sorunuz Kıskanç davranış, eşinizi kaybetme korkusuyla yakıtıyor olabilir. Bununla birlikte, eşiniz bir kişidir, bir mülk değildir. Tüm olası sonuçların en kötüsünü hayal etmene izin verin. Terapist Mike Tyrrell, insanları ve ilişkileri sizi dışlamak için gelişebilir demektir. Hayal gücünüzü, kaybın acısının ötesine geçerek kendinizi kararlı ve dirençli bir birey olarak görselleştirmek için kullanın.

Küçük Çok Uzun Bir Yola Çıkıyor

Bir ilişkide olduğunuzda, zaman zaman iyelik ve kıskanç hissetmek doğaldır. Ancak kıskanç duyguların çizgiyi aştığını ve ilişkiyi bastırmaya başladığını kabul edin. Aşırı kıskanç davranışa bir örnek, eşinizin günlük faaliyetlerini izlemektir. Kıskanç davranışlar size, eşinize veya ilişkinizde acı çektiğinde, kıskançlığınızın nedenlerini ele almanıza ve davranışınızda değişiklikler yapmanıza yardımcı olmak için danışmanlık yapmayı düşünün.