Taekwondo'da Sarı Kuşak Nasıl Peşinlenir
İçindekiler:
Birçok tae kwon'daki ikinci kemer sarı kemerdir. İlerleme gereksinimleri okullar arasında değişir, ancak genellikle bu sıralamayı kazanmadan önce temel teknikler konusunda yeterlik göstermelisiniz. Temel duruşlar, yumruklar, bloklar, tekmeler, savunma teknikleri ve göz farı genellikle sarı bir kayış testinde bulunur.
Günün Videosu
1. Adım
Sarı bir kemer takibinde uygun görgü kurallarını gösterin. Temiz üniforma giyin ve beyaz bandınızı doğru bir şekilde bağlayın. Tae kwon dojang olarak bilinen stüdyoya girip çıkarken yayılacaktır. Bir yayın saygı gösterdiğini unutmayın. Her sınıftan önce ve sonra eğitmeninize bürünün.
2. Adım
Doğru duruşları uygulayarak sağlam bir tee kwon do vakası oluşturun. Ön, arka ve at duruşları genellikle sarı kemer için gereklidir. Bacaklarınızı güçlendirmek için at duruşunu sık sık uygulayın. Bacaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha yayarak bir at duruşu yapın. Bir ata biniyormuşunuza benzemek için dizlerinizi bükün. Parmaklarınızı öne doğru tutun ve sırtınızı düz tutun. Tae kwon, öğrenciler sık sık at stansından zımba uygularlar.
3. Adım
Zımbalarınızı uygulamadan önce sıkı yumruk atın. Avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde yumruklarınızı kalçalarınıza yerleştirin. Hedefinize bir yumruk atın. Hedefe vurmadan önce yumruğunu çabucak çevir. Parmağınızın ve orta parmağınızın boğumlarıyla vurun. Odak pedleri, kalkanlar veya ağır bir çanta üzerinde zımbalar uygulayın. Zımbalar atarken kollarınızı aşırı uzatmayın.
Adım 4
Gelen yumrukları ve tekmelemeleri engellemeyi öğrenin. Sarı kuşak testinde yüksek ve alçak bloklar beklenir. Kendinizi yüzünüze doğru yumruklardan korumak için yüksek blok kullanın. Dış önkolunuzu yüzünüzde yukarı kaldırın ve ardından başınızın üstünde kaldırarak yüksek engelleri uygulayın. Alçak blok, orta bölümüne doğru atışlara karşı savunmak için kullanılır. Bir tekmeyi önlemek için dış önkolunu midenizin dışına doğru salın.
Adım 5
Denge, güç ve hız ile tekme teknikleri uygulayın. Ön tekme tae kwon'da öğrendiğiniz ilk vuruşlardan biridir. Ön tekme vermeden önce dizinizi kaldırın ve hedefinize doğrultun. Ayağının topu ile çabucak tekme. Tekmeledikten sonra derhal ayağınızı geri çekmeyi unutmayın. Yavaş vuruşlar rakib tarafından yakalanabilir.
6. Adım
Kendini savunma tekniklerini uygulamanıza yardımcı olacak bir ortak bulun. Eşinizden sizi kapmalarını isteyin. Bu seviyedeki ortak savunma gereklilikleri arasında bilek kepçeleri, saç tokmakları ve kıskaç tutucular bulunmaktadır. Hemen tüm kapaklardan kurtulun ve gerekli vuruşları veya vuruşları karşı saldırı olarak yapın.
Adım 7
İlk poomse'nizin adımlarını uygulayın.Eğitmeniniz, bu koreografik teknik rutini açıklarken dikkatli izleyin ve dinleyin. Her tekniğin kendine savunma uygulamalarını öğrenin. Evde gözlemcinizi evde düzenli olarak uygulayın, böylece hatırlayabilir ve yeterlilik ile gerçekleştirebilirsiniz.
İpuçları
- Sarı kemer gereksinimlerinin tam listesi için tae kwon'unuza eğitmen isteyin.
Uyarılar
- Dövüş sanatlarına katılarak her an güvenliği uygulayın.
