Ne Kadar Uyanınca Yemek Ne Olur?

sabahları zaman sıkıştıysanız veya sadece aç değilseniz, kayıp kahvaltı büyük bir hatadır, özellikle kilo almamaya çalışırken veya en uygun enerji için yemek yemeye çalışırken. Metabolizma, enerjiyi korumak için uyku esnasında yavaşlar ve motoru yeniden başlatmak için yakıt ihtiyacı duyar. Gelecek gün vücudunuzu ne kadar çabuk beslerseniz, o kadar iyi olur.

Günün Videoları

Ne Zaman Yenelim

Ulusal Ağırlık Kontrol Siciline göre, başarılı diyete girenlerin yüzde 78'i her gün kahvaltı yediğini bildirdi. Kahvaltı için ideal zaman bir saat uyanmadan. Günlük aktivitenin ilk saatlerinde bir şeyiniz yoksa, günün ilerleyen saatlerinde daha fazla yemeniz daha olasıdır. Yemek yeme, ruh hali ve bilinci iyileştirmeye bile yardımcı olabilir.

Ne Yenir

Günün ilk günü, tahıllı karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağ dengesi. Yüksek şekeri, hamur işleri, çörek ve şekerli tahıllar gibi işlenmiş gıdaları atlayın ve bütün meyvelere, eski moda yulaf ezmesi, sert-kaynatılmış yumurta veya çikolata ezmesi olan tam tahıllı İngiliz kekler için erişin.