Bir Vücudun Derin Doku Maskesine Nasıl Dönüşmesi?

Derin doku masajı, hafif dokunmadan öteye geçen daha derin bir basınç ve doku manipülasyonu gerektiren eğitimli bir çalışan tarafından gerçekleştirilir. Vücudunuz tipik olarak bu tür masaja olumlu yönde tepki verir. Araştırmalar, derin doku masajının ağrıyı hafifletip stres azaltarak fiziksel ve zihinsel faydalar sağladığını gösteriyor.

Günün Videosu

Tanımı

Derin doku masajı, eğitimli bir masözün müşterinin vücuduna baskı uygulamasını gerektirir. Bu sert basınç genellikle lekelere elle uygulanır, ancak uygulayıcılar bacaklar, dirsekler ve önkollarını daha fazla basınç uygulamak veya daha geniş bir alana erişmek için de kullanabilirler. Derin doku masajı, genellikle gevşeme amaçlı İsveç masajı gibi hafif tedavilerin aksine, vücudunuzu dış yüzeyinin altına etkiler.

Kalp Tepkileri

Vücudunuz muhtemelen düşük kan basıncıyla ve daha yavaş bir kalp atışıyla derin doku masajına tepki gösterecektir. "Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi" nde yayınlanan Louisiana State Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi araştırmacıları tarafından 2008 yılında yapılan bir araştırmada, tedavi sırasında dinlendirici müzik eşliğinde derin doku masajının 283 gönüllü üzerinde olumlu etkileri olduğu bulundu. Çalışma katılımcıları 45-60 dakikalık bir tedavi aldı ve çoğunluğunda belirgin kan basıncı ve kalp atış hızı düşüşleri vardı.

Ağrı Tepkileri

Derin doku masajı, belirli ağrı türleriyle mücadele eder. Örneğin, Seattle'daki Group Health Research Institute araştırmacıları tarafından 2011 yılında yapılan bir araştırmada, hepsinin spesifik bir nedeni olmaksızın kronik bel ağrısı çeken araştırma konularının neredeyse üçte ikisinin masajdan kurtulduğu keşfettiler. Çalışmada "İç Hastalıkları Yıllıkları" nda yayınlanan 401 katılımcı, derin doku ya da İsveç masajı ya da geleneksel ilaç ve fizik tedaviyi 10 hafta boyunca aldı. Her iki masaj çeşidi de klasik tedaviden daha iyi ağrı azaltılmasında etkilidir.

Psikolojik Reaksiyonlar

Derin doku masajı genellikle fiziksel nedenlerle yapılır, ancak buna duygusal olarak tepki gösterebilirsiniz. MayoClinic'e göre, bu tedavi diğer masaj türleriyle birlikte stres azalır. com. Anksiyete ve depresyon hastaları da derin doku masajı tedavisi alındıktan sonra iyileşebilirler.

Uyarı

Derin doku masajı genellikle eğitimli ve ruhsatlı bir çalışan tarafından yapılırsa güvenlidir, ancak bazı riskler bulunmaktadır. Şimdiye kadar masaj yağı veya losyonlara tepki gösteriyorsanız, masaj yapmayın. Vücudunuz sinir hasarı ve hatta geçici paralizi ile reaksiyon gösterebilir, nadir durumlarda MayoClinic.com uyarıları. Masaj, gebe kadınlar ve kırık kemikli kişiler, ağır osteoporoz, kan pıhtısı veya romatizmal artrit için uygun değildir, çünkü bir doktor tedaviyi onaylamazsa.