Periodontal Hastalık için ne kadar C vitamini almalısınız?

C vitamini eksikliğinin belirtileri, az bir ila hiç vitamin C alımı olmadıklarından sonraki bir ay içinde ortaya çıkabilir. Ciddi vitamin C vitamini seviyesi ile periodontal hastalığa yakalanma riskiniz artar. Periodontal hastalığın belirtileri diş çevresindeki dişeti iltihabı ile başlar. National Institute of Dental and Craniofacial Research, sakızın dişten çekip enfekte olabilecek bir cebi oluşturduğunu belirtti. Bölgede plak yayılır ve büyür, dişlerinizi tutan bağ dokusunu parçalayabilen toksinlerin salınmasına neden olur.

Günün Videoları

Periodontal Hastalık

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, Amerikalıların yüzde 75'inden fazlasının diş eti hastalığına sahip olduğunu belirtiyor. Riskinizi artırabilecek faktörler oral hijyen eksikliği, yaş, kadın hormonları, genetik faktörler, sigaraya başlamış, C vitamini eksikliği ve diyabettir.

C Vitamini Fonksiyonu

C vitamini, kollajen ve çeşitli nörotransmitterlerin üretimi ve protein metabolizmasında ihtiyaç duyulan suda çözünür bir vitamindir. Bir eksiklik, bağ dokusu zayıflığına ve kolayca kırılan kılcal damarlara yol açabilir. Dişeti hastalığını tedavi etmek için önerilen dozaj yoktur. Bununla birlikte, C vitamininin tavsiye edilen günlük ödenekleri, periodontal hastalığın C vitamini eksikliğinden korunması için yeterlidir. Gıda kaynakları arasında narenciye, yeşil ve kırmızı biber, Brüksel lahanası, greyfurt, brokoli, domates suyu ve karnabahar bulunur.

C vitamini gereksinimleri

Sadece emzirilen bebekler için önerilen diyet yardımı günde 40 ila 50 mg C vitamini arasındadır. 1 ila 3 yaş arasındaki çocukların günde 15 mg, 4 ila 8 yaşındaki çocuklar günde 25 mg, çocukların 9 ila 13 yaşları arasında günde 45 mg gerekir. Çocuklar gençliğe girdikçe, dişiler erkeklerden daha az C vitamini kullanmaya başlarlar. 14-18 yaşları arasında kızlar 65 mg, erkeklerde 75 mg gerekir. 19 yaşın üzerinde kızlar 75 mg, erkeklerde günde 90 mg gerekir.Hamile kadınlar günde 80 mg C vitamini isterken, emzikli kadınlar günde 115 ila 120 mg arasında ihtiyaç duymaktadırlar.