Kahve çekirdeklerini yemeye ne kadar enerji veriyorsunuz?

Demleme yapılan kahve gibi, bütün kahve çekirdekleri kalorizin alımına hemen hemen hiç bir şey katmıyor. Gıdanın enerjisi kaloride ölçülürken, kahve çekirdeklerini tüketmek teknik olarak size enerji sağlamaz. Fakat kahve çekirdekleri kafein açısından yüksektir, bu da daha enerjik hissetmenize neden olabilir.

Günün Videosu

Kalori Sayımı

Bir espresso şeklinde yüksek konsantrasyonlu kahve çekirdekleri sadece 3 kalori sağlar. Kalori, bir gıdadaki enerji miktarının büyük ölçümü olduğundan, kahve çekirdekleri size çok az enerji verir. Bununla birlikte, çikolatalı çikolatalı kahve çekirdekleri çikolata eklemek, size 28 kilogramlık bir porsiyonda 216 kalori, çok fazla enerji verir.

Kafein İçeriği

Kaloriden çok az enerji sağladığı halde, kahve çekirdekleri yüksek kafein içeriğinden dolayı sizi destekliyor. Aslında, kahve çekirdekleri yiyerek size içki içmekten çok daha fazla kafein sağlar. 1 fincan demlenmiş kahve içerisindeki 95 miligramla karşılaştırıldığında, koyu çikolata kaplı kahve çekirdeklerinden 28 fasulye porsiyonu 336 miligram kafein içeriyor. 1 ons koyu çikolata, sadece 24 miligram kafein içerdiğinden, ilave edilen kaloriler olmadan kendi başına kahve çekirdekleri yiyerek benzer miktarda kafeini elde edebilirsiniz.