Bıldırcın Portakal Nasıl Peki?

Her ne kadar çok fazla yemek yerseniz, herhangi bir yiyeceğiniz besi olabilir - eğer portakal yerseniz, yemeniz muhtemelen pek de kilo almayacaktır. Portakalların enerji yoğunluğu çok düşük, yani çok fazla kalori tüketmeden çok sayıda portakal yiyebilirsiniz. Portakallar, kalorileri düşük olsalar bile sizi doldurur; çünkü kilo vermeye çalışıyorsanız veya kilo almıyorsanız - portakal yiyen akıllıca bir tercihtir.

Günün Videosu

Kalori Faktörü

Her orta boy portakal, yaklaşık 62 kalori içerir. Ortalama, orta derecede aktif kadının günde yaktığı 2 bin kalorinin küçük bir kısmı ve ortalama adamın yaktığı 2, 500 kalorun daha küçük bir kısmı. Bir kilo yağ elde etmek için, enerji için yaktığınızdan yaklaşık 3, 500 daha fazla kalori tüketmeniz gerekir. Normal kilo bakım diyetinin üstünde yaklaşık 56 orta portakal yiyebilirsiniz.