Yüksek proteinli Hindistan Cevizi Köri Kabak Çorbası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 6
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Porsiyon: 1 porsiyon çorba
- 4-Bileşen Muz Krep
- TARİFLERİ Gece yemek için OK Are
- Instagram'ın
- Aşçılık Dışı Vegan Koyu Çikolata Puddingi
- PREP
- 02 m
- PİŞİRME
- 15 m
- TOPLAM
- 17 m
PowerHungry'nin arkasındaki blog yazarının öncülüğünü izleyin. karışık yeşil veya tam tahıllı ekmekle eşleştirildiğinde, egzotik yüksek proteinli bir yemek için füme biber ve pilav, kırmızı köri hamurunu ve hindistanotu sütünü bezelye protein tozu ile birleştirin. Taze kireç kadehi ile servis yapın ve salatalık yaprakları, pepitalar, sıcak sos veya Hindistan cevizi kokteyli ile süsleyin.
İÇECEKLER
SERVES 6
- 1 yemek kaşığı Ekstra Virgin Coconut Oil
- 1 1/2 çorba kaşığı Yeşil Curry Paste
- 3 1/2 fincan Kabak Püresi, Organik
- 1 3/4 bardak Organik Sebze Brokesi
- 1 Can Organik Hafif Hindistan Cevizi Sütü
- 2 yemek kaşığı Organik Agave
- 2 orta Kireç
YÖNERGELER
1 Yağı orta ateşte ayarlanmış büyük bir tencerede ısıtın. 2 Köri macunu ekleyin; 1 dakika pişirin ve karıştırın. 3 kabak püresi ilave edin; pişirin ve 2 dakika karıştırın. 4 Bulaşık suyu, hindistancevizi sütü ve kahverengi şeker. 5 Çorba nazik kaynama noktasına gelsin, daha sonra ısıyı düşük seviyeye indirin ve açıkta pişirin, 10 dakika kadar kaynatın. 6 Limonları sıkın ve suyu sıkın. 7 Kireç suyunu ve kabuğunu çalkalayın, daha sonra lezzet için tuz ve biberle mevsim olun. Arzu ederseniz ek eklentilerden herhangi biriyle hizmet verin.BESİN BİLGİLERİ
150 KALORİTE HİZMET ALIŞTIRICIPorsiyon: 1 porsiyon çorba
- 6g Yağ
- 21g Karbonhidrat
- 3g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 6g | 9% Doymuş Yağ 5g |
| Kolesterol 0mg | |
| % | Sodyum 279mg % 11 |
| Karbonhidrat 21g | % 10 |
| Diyetik Elyaf 2g | Şekerler 10g < Protein 3g |
| % 1 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
