Yüksek lifli diyet ve kanlı tabureler

Taburedeki kan görme durumu endişe vericidir. Bununla birlikte kabızlık ve hemoroitler gibi genel nedenler, genellikle hafiftir ve alarm için bir neden oluşturmaz. Besleyici, lif bakımından zengin bir diyet belirtilerinizi yönetmenize veya önlemenize yardımcı olabilir. En iyi sonuç için diyet değişikliklerini nitelikli bir sağlık uzmanıyla tartışın. Kanlı dışkı ciddi hastalıklardan kaynaklanabilir, ancak özellikle belirtileriniz şiddetli veya uzun süreli ise doktorunuza danışmak önerilir.

Günün Videosu

Fiber Faydaları

Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi'ne göre Amerikalılar genel olarak çok az elyaf tüketiyor ve günde ortalama 5 ila 14 g tüketiyor ya da NDDIC. Lif, yumuşak, hantal, kolay geçebilen dışkıyı teşvik ettiğinden yüksek lifli bir diyet, kabızlık ve hemoroidle ilgili kanlı dışkı için riskinizi düşürür. Kabızlarınız varsa, az sıklıkla bağırsak hareketi veya sert, küçük dışkı var. Hemoroid, anüs içerisinde veya hemen dışındaki şişmiş damardır. Bol miktarda lif yemesi yumuşak, paslanabilir dışkı sağlayarak ağrıya ve kötüleşen semptomlara karşı koruma sağlayabilir.

Yardımcı Gıdalar

Elyaf, tahıllar, fındık, tohumlar, baklagiller, meyveler ve sebzeler de dahil olmak üzere bitki esaslı gıdalarda doğal olarak bulunur. Çoğu kadın, günde 25 gram elyaf hedeflemeli, erkekler ise 38 gram hedeflemelidir. Özellikle zengin lif kaynakları arasında fincan başına 15 ila 16.5 gram arz eden pişmiş fasulye, mercimek ve bezelye bulunur. fincan başına 8 gram sağlayan taze ahududu; ve her biri 10. 3 gram içeren enginarlar. Yulaf, arpa, patlamış mısır, koyu yeşil sebzeler ve armutlar da lif bakımından zengindir.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Kanlı dışkılara veya ilgili koşullara neden olan gıdaların bilinmediği bilinmelidir. Bununla birlikte, düşük lifli gıdaları çok fazla yemeniz, diyetinize yararlı yemekler için az yer bırakır. Bol miktarda tahıl alınmasını sağlamak için, rafine edilmiş bir tahılda beyaz pirincin yerini en sevdiğiniz tariflerde tam kahverengi pirinçle değiştirin. Sınırlamaya değer diğer düşük lifli gıdalar, zenginleştirilmiş beyaz ve buğday ekmeğini, konvansiyonel makarna, şeker ve kaba pilav veya buğday gibi düşük lifli hububatları içerir.

İlave Diyet Önerileri

NDDIC'ye göre yetersiz sıvı alımı da kabızlığa neden olabilir, bu nedenle her gün bol miktarda su veya diğer nemlendirici sıvılar içmelidir. Ek hidratlama seçenekleri arasında düşük yağlı süt veya soya sütü, sıvıya dayalı çorbalar, bitki çayı ve taze meyve ve sebzeler bulunur. Düşük lifli bir diyet uygularsanız, gaz ve şişkinlik gibi sindirim yan etkilerinden kaçınmak için elastikiyet alımınızı yavaş yavaş artırın. Elyaf ihtiyaçlarınızı tek başına gıda ile karşılamakta güçlük çekiyorsanız, diyetisyeninizle veya diyetisyeninizle olan fiber takviyeleri için muhtemel ihtiyacı tartışın.