Greyfurt Fiber

Greyfurt gibi gıdalardaki lifler dolgun hissetmenizi sağlar ve sindirimi geliştirir, ancak bu gıdalar vücudunuzu temizlemeye yardımcı olacak herhangi bir güç barındırmaz. Bir diyet herhangi bir gıdayı kullanarak temizler, hatta greyfurt aslında daha gergintir. Sağlığınızı iyileştirmeye çalışıyorsanız, greyfurt gibi sağlıklı meyveler içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet yemeniz iyi bir başlangıç ​​noktasıdır.

Günün Video

Greyfurttaki lif

Yarım greyfurt, 52 kalori ve 2 gram elyaf içerir ve günlük değerin% 8'ini karşılar. Greyfurttaki lifin çoğu, daha düşük kolesterole yardımcı olmak için bilinen çözünür liftir. Ancak bu tür elyaf açlık kontrolünde yardımcı olan sindirim süresini uzatır ve şeker emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur.

Greyfurt Fiber Temizle

Spesifik bir greyfurt elyaf temizleme yöntemi yoktur, ancak genelde temizlemek belirli bir süre boyunca alımını bir gıda maddesiyle sınırlamak demektir. Çoğu meyve, meyve suyunu temizlerken, lifi greyfurttan almak için bütün meyveyi tamamen veya harmanlanmış biçimde yemeniz gerekir. Bu tip diyetler genellikle vücudunuzu zehirli maddelerden arındırmanın ve sağlığın iyileştirilmesinin bir yolu olarak teşvik edilir. Ancak Today's Diyetisyeninde 2008'de yayınlanan bir makaleye göre, bu iddiaları destekleyen hiçbir bilimsel kanıt mevcut değil.

Greyfurt ve Sağlıklı Bir Diyet

Bu, greyfurtun diyetinize sağlıklı bir katkı yapamadığı anlamına gelmez. Greyfurtlar yalnızca kalorili ve lif dolu değil, aynı zamanda C vitamini bakımından zengindirler ve günlük değerin yüzde 60'ından fazlasını bir yarısında buluyorlar. Pembe ve kırmızı çeşitleri de A vitamini bakımından zengindir.

Greyfurt da dahil olmak üzere sağlıklı bir diyetin parçası olarak vücudunuzu zehirli maddelerden uzak tutmanın en iyi yoludur. Elyaf bakımından zengin ve düşük yağlı gıdalar, karaciğerinizi ve böbreklerinizi uç uca tutar. Bu iki organ vücudunuzdaki zararlı maddelerin temizlenmesinden sorumludur.

Greyfurt Hakkında Uyarılar

Ne yazık ki, herkes greyfurt yemenin tadını çıkarabilir. Herhangi bir ilacı alıyorsanız, doktorunuza veya eczacınıza greyfurt ile etkileşim kurup davranmadıklarına bakın. Greyfurttaki bir madde sindirim sisteminizdeki çeşitli reçeteli ilaçları metabolize eden bir enzimi bloke ederek ilacın daha çok kan dolaşımına girmesini sağlar ve bu da tehlikeli olabilir. En sık etkilenen ilaçlar kolesterol ve kan basıncını düşüren ilaçlar, organ nakli ilaçları ve anti-anksiyete haplarıdır.