Nöropatiyi Savunan Gıdalar

Nöropati, periferik nöropati veya nevrit olarak da bilinir; diyabet, yaralanma, enfeksiyon veya maruz kalma gibi hastalıklardan kaynaklanabilecek sinir hasarının neden olduğu bir durumdur çeşitli toksinler. Sık karşılaşılan belirtiler karıncalanma, yanma ve / veya uyuşma ve ellerde ve ayaklarda ağrıdır. Mayo Clinic'e göre, sağlıklı bir diyet, en büyük riski taşıyanlar için nöropati semptomlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Vitamin B-Zengin Gıdalar

B vitaminleri, sindirim sırasında gıdaların parçalanmasına yardımcı olan suda çözünen vitaminlerdir. Doğal sağlık uzmanı Andrew Weil, M.D'ye göre, B vitaminleri sağlıklı sinir fonksiyonu için de gereklidir ve diyabet gibi belirli bir hastalıkla ilişkisiz nöropati geliştirenlere yardımcı olabilir. B vitamininin değerli besin kaynakları arasında et, kümes hayvanları, balık, bira mayası, süt, yumurta, baklagiller, patatesler ve yer fıstığı gibi tahıl gevreği ve protein açısından zengin gıdalar yer alır. Periferik nöropati yaşıyorsanız, en iyi potansiyel sonuçlar için düzenli olarak çeşitli B vitamini bakımından zengin gıdalar ekleyin.

Meyve ve Sebzeler

Meyve ve sebzeler, sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekleyen, enfeksiyonları ve hastalıkları önlemeyi sağlayan, vitaminler, mineraller, diyet lifi ve antioksidanlardan oluşan değerli bir ürün yelpazesine sahiptir. Mayo Clinic, nöropati yaşayanlar için besleyici meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet önermektedir. Meyve ve sebzeler kan şekeri üzerinde aynı etkiyi gösterebilir, bu da özellikle şeker hastalığı riski taşıyan veya diyabet riski taşıyanlar için faydalıdır. En iyi potansiyel sonuçlar için düzenli, tutarlı bir şekilde çeşitli taze, renkli sebze ve meyveleri diyetinize ekleyin. Sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekleme olasılığı yüksek olan meyve ve sebzeler, anti oksidanlardan en zengin olanlardır. Örneğin kiraz, çilek, portakal, greyfurt, kırmızı üzüm, kivi, karpuz, domates, ıspanak, kale, brokoli, soğan, brüksel lahanası ve biber. Ekstremite hissizlik şiddetliyse, yiyecek hazırlama ile ilgili stres ve ağrıları azaltmak için hazır kesilmiş ve hazır meyve ve sebzeleri elinize alın.

Yalın Protein

Protein vücuda yağsız kas dokusu oluşturmasına ve doku onarımına katkıda bulunur. Mayo Clinic, kümes hayvanları ve az yağlı süt ürünleri gibi yağsız protein gıdaları periferik nöropati olanlara sağlıklı bir diyette önemli öğeler olarak öneriyor. Yağlı et, tam yağlı süt, tereyağı, peynirler ve kızarmış veya çok işlenmiş gıdalar gibi doymuş ve trans yağlı gıdalar kalp rahatsızlığı, şeker hastalığı ve diğer durumların riskini artırabilir ve kaçınılmalıdır. Drensiz beyaz et tavukçuluğu, baklagiller, az yağlı süt, yoğurt, tofu ve balık gibi çeşitli besinsiz protein kaynaklarını optimum sonuçlar için diyetinize ekleyin.Nöropatiye ek olarak diyabetiniz varsa, yağsız protein gıdaları özellikle değerlidir. Kan şekeri seviyeleri hafif etkiler. Yüksek yağlı gıdaları tüketirken, porsiyon boyutunu sınırlayın ve bu tür bir tüketimin ara sıra ortaya çıkması için elinizden gelen her şeyi yapın.