Keten tohumu ve Hayız

Keten tohumu Maryland Medical Center Üniversitesi göre, kolesterol düzeylerini artırmak ve kalp hastalığı ve kanser riskini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu küçük tohumların menstrüel döngüsünü daha düzgün hale getirme ve menstrüasyon sırasında bazen ortaya çıkan yan etkileri sınırlama potansiyeli de vardır, bununla ilgili kanıtlar hala ön ve çelişkilidir.

Günün Videosu

Keten tohumları ve Menstrüasyon

Düzenli olarak keten tohumu yiyorsanız ovulasyonu daha düzenli hale getirebilirsiniz. "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" 1993 yılında yayınlanan bir çalışmada düzenli olarak her adet döngüsü sırasında ovulasyon keten tohumu tozu yedi kadınlar olduğu ancak bu kadınların düzenli düşük lifli diyet takip zaman üç takım 36 sırasında yumurtlamak etmedi adet döngüsü. Luteal faz olarak adlandırılan menstrual periyodun başlangıcı ve ovülasyon arasındaki adet döngüsünün evresi, kadınlar keten tohumu tozu tükettiğinde daha uzun sürdü. Kısa luteal faza sahip olmak bazen infertilite ile ilişkilendirilir.

Sınırlayıcı Kramplar

Genellikle adet öncesi belirtileriniz varsa, diyetinize keten tohumu eklemeniz yardımcı olabilir. Fitness dergisinin web sitesindeki bir makalede, çalışmaların her gün diyetinize bir çay kaşığı veya iki keten tohumu eklediği menstrüasyon sırasında kramp oluşumunu azaltabileceğini gösteriyor. Keten tohumları tarafından sağlanan omega-3 yağları, menstrüasyon sırasında kramp sıklıkla sorumlu olan prostoglandin adı verilen maddelerin yavaşlamasına yardımcı olabilir. Nisan 1996'da yayınlanan "American Journal of Obstetrics and Gynaecology" de yayınlanan bir çalışmada, bir omega-3 desteğinin alınmasının menstrüel ağrının plaseboya kıyasla azaltılmasına yardımcı olduğunu buldular.

azaltılması Meme Ağrısı

üç ay boyunca her gün diyet keten tohumu 25 gram ilgili ekleme de bir çalışmaya göre, bu kadınların dönemlerinin başında bazen deneyim göğüs ağrısı sınırlayabilir MedlinePlus tarafından belirtildi. keten tohumu meme ağrısı bu tür bir tedavi olarak önerilebilir gerektiği sonucuna vardılar Ocak 2006'da yedekler bu öneri de "Kadın Hastalıkları ve Doğum Kanada'nın Dergisi" nde yayınlanan bir derleme.

Diğer Hususlar

Keten tohumları doğum kontrol ilaçları, kan tinerleri ve diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir, bu nedenle diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışın. meme ya da yumurtalık kanseri gibi hormona duyarlı kanserler, olan kişiler ayrıca, belli hormonların seviyelerini değiştirebilir ve vücudunuzdaki östrojen gibi hareket edebilir çünkü keten tohumu kullanmadan önce doktorunuza danışınız.