Tırnakları ve Vitamin Eksiklikleri

Doktor hastanın ellerini alacak, ancak rahatlık için değil. Doktor karaciğer ve böbrekler ile ilgili sorunlar gibi bir takım tıbbi durumları açığa çıkarabilecek şekilde çoğunlukla tırnak tırnaklarına dikkatle bakıyor. Tırnaklar bile diyetteki eksiklikleri gösterebilir. Renk, doku ve şekil tümüyle dikkate alınmıştır. Kan çalışmaları veya görüntülemenin yerini almasa da el tırnaklarını eleştirel olarak incelemek tıbbi bir tanıyı hızlandırabilir veya yetersiz bir diyetin iyi bir göstergesi olabilir.

Günün Videosu

Sağlıklı Çiviler

Sağlıklı bir tırnak temiz, pürüzsüz ve esnek olmalıdır. Tabanda beyaz aylar olmalı ve parmağın ötesinde büyüyen tırnak kremalı beyaz olmalı. Tırnak altındaki cilt, temel ten tonunun pembe bir versiyonu olmalıdır. Tırnak görünümünde herhangi bir değişiklik, yetersizliği veya hastalığı gösterebilir.

Tırnaklarınızı Kontrol Edin

Tırnaklarınızı sağlıklı görünmelerinden emin olmak için haftalık kontrol edin. Herhangi bir anormallik önemli olabilir. Doku ve rengi arayın. Çivilerin şekli de bir problemi gösterebilir. Kare çivilere hormon problemleri neden olabilir. Genel yetersiz beslenme, "Beau'nun çizgileri" olarak adlandırılan çivilerde "ezikler" oluşturabilir. "C vitamini eksikliği bazen çivilerin sonunda kırmızı-kahverengi lekeler ve çukurlarla bağlantılıdır. Daha hafif formlarda, C vitamini eksikliğinin tırnağın yakınında şişme ve asma tırnağına neden olduğu düşünülmektedir. Sarı renkli çiviler, tırnak büyümesinin, şeker hastalığı gibi birtakım sağlık sorunları ile ilişkili normalden daha yavaş olduğunu, ancak aynı zamanda demir ve çinko eksiklikleriyle ilişkili olduğunu göstermektedir. Çinko eksikliği çiviler üzerinde beyaz lekeler olarak da görülebilir. Şiddetli demir eksikliği, koilonisias adı verilen, depresyona sahip yassı çivilere neden olabilir. Demir eksikliği enerji eksikliğine neden olabilir.

B12 suçla

Mavi parmaklar her zaman oksijen eksikliğini gösterir. Bu geçici bir durumsa, kişinin sıkıntı içinde olduğunu gösterebilir. Eğer kronik ise, muhtemelen bir akciğer veya kan sorunu var. Diyet endişesi çok az demir veya B12 olurdu. B12 eksikliği tırnağında çeşitli şekillerde ortaya çıkar. Lunula "ay" ın görünürlüğünde bir azalma meydana gelebilir. "Sırtlar B12 eksikliğinin işareti olabilir. Eksiklik devam ederse, parmaklarda karıncalanma, artı denge sorunları, hafıza sorunları ve depresyon ortaya çıkabilir.

Med

İlaçlar tırnak sorunlarına da neden olabilir. Birçok kişi çeşitli koşullar için gümüş almaya başlıyor. Aslında çok fazla gümüş tırnağınızı maviye dönüştürebilir. İnflamasyon için NSAID'leri kullanmak çivilerin zayıflamasına neden olabilir. Diğer ilaçların da tırnaklarda görünen yan etkileri vardır.

Sağlıklı Çiviler için Doğru Yeme

Tırnakları fakir diyetlere duyarlıdır.Hurda yemesi ve gıda piramidini görmezden gelmesi muhtemelen eksikliklere neden olabilir. Sağlıklı bir diyet, meyve ve sebze, tahıl, süt ve et dengesini gerektirir. Besinler dikkatli bir şekilde kalan yiyecek gruplarıyla değiştirilirse, bunlardan bir kategorinin ortadan kaldırılması sağlıklı olabilir. Stres zamanlarında vücut bazı vitaminleri (B vitaminleri gibi) diğerlerinden daha fazla yakabilir, bu yüzden besin takviyeleri bu besinler için iyi bir kaynak olabilir. Sağlıklı çiviler, özellikle gebe kadınlar için önemli olan bol miktarda kalsiyum ve çinko gerektirir. Gebelik, bir kadının özellikle diyetine dikkat etmesi gereken bir zamandır. Tırnakları haftalık olarak kontrol etmek iyi bir alışkanlıktır.