Kişisel Hijyen Hakkında
İçindekiler:
Kişisel hijyen, vücudunuzun en basit seviyede temizlenmesi, tımarlanması ve bakımı anlamına gelir. Kişisel hijyen, en iyi ayağınızı geliştirmenize yardımcı olurken, Better Health Channel da kendinizi ve başkalarını baş biti, kasık biti, vücut biti, tüysüz, uyuz gibi hastalıklardan ve hastalıklardan korumanın en etkili yollarından biridir. Pinworms, Hepatit A ve atlet ayağı. İyi kişisel hijyen, aynı zamanda arkadaşlarınıza yapışmak isteyecekleri nefes nefese ve vücut kokusu tutar.
Günün Videosu
Ellerinizin Anahtarı Tutun
->
Soğuk algınlığı ve mide gribi gibi birçok enfeksiyon, mikroplarla doldurulmuş, yıkanmamış elleri ağzınıza temas ettirmenin bir sonucudur. Diğer enfeksiyonlar, başkalarının kirli elleri tarafından bulaşmış olan yiyecekleri yediğinizde sözleşmelidir. Tuvaleti kullandıktan sonra, hayvanlara dokunduktan ve hasta olan, hapşıran veya öksürük yapan biriyle temasa geçtikten sonra, yiyecek hazırlamadan veya yemeden önce ellerinizi ve bileklerinizi her zaman yıkamanın kurallarını uygulayın. Sıcak su kullanın ve avuç içi, el, bilek, parmak ve el tırnaklarının altındaki sabunu en az 20 saniye boyunca kuvvetli bir şekilde ovun.
En İyin Gülümsemenize Yolla
->
Kötü ağız hijyeni, diş çürümesine, dişetlerinde kanama, periodontal hastalığa ve hatta diş kaybına neden olabilir; ancak boşlukları önlemek için çalışmanın dışında, dişlerinizi fırçalamak ve dil nefesinizi taze tutmaya yardımcı olur, böylece arkadaşlarınızı ve ailenizi korkutmazsınız. Dişler günde en az iki kez fırınlanmalıdır - bir kez sabahları ve bir kez yatmadan önce - ancak her yemekten sonra fırçalama idealdir. Dişlerin dış ve iç yüzeylerini ve dilinizin önü ve arkasını fırçalayın. Fırçalamak için zaman bulamazsan, en azından diş ipi. Flossing, dişlerin arasına yerleştirilen ve diş fırçalardan saklanan bozunmaya neden olan bakterileri ortadan kaldırır.
B. O.
->
Vücut kokusu, ter içindeki kimyasallar, cilt yoluyla salınan atıklar, deride yaşayan bakteriler ve yıkanmamış kıyafetler de dahil birçok faktörden kaynaklanır. Vücudunuzu, günlük duş alarak tatlı kokan tutun. Yüzünüzü ve kulaklarınızı yıkamak için hafif, aşındırıcı olmayan bir temizleyici kullanın. Vücudunuzu temizlemek için kokulu veya kokusuz nemlendirici vücut yıkamayı tercih edin ve genital alanınızı nazik, kokulu bir sabun ile iyice yıkayın. Ayak parmaklarınızın arasında, ayaklarınızın altında daima fırçalayın ve ayak tırnaklarınızın altındaki kiri gidermek için bir tırnak fırçası kullanın.Saçınızı ve saç derisini şampuanla haftada en az iki kez yıkayın.
Bu o zamana kadar Yine
Kadınlar menstruasyon sırasında genital alanı temiz tutmak için ekstra özen göstermelidir. Dışarıdaki alanı normalde olduğu gibi yumuşak bir temizleyici ve ılık su ile yıkayın. Tamponları ve hijyenik kadın bıçaklarını günde en az dört ila beş kez değiştirin. Ağır bir çevreniz varsa, bunları daha sık değiştirmeniz gerekebilir. Tamponlarınızı ve hijyenik kadın bıçaklarınızı değiştirmeden önce ve sonra ellerinizi iyice yıkayın. Yatmak için tampon kullanmayın; gecede bir tampon bırakılması, potansiyel olarak ölümcül bir bakteriyel enfeksiyon olan toksik şok sendromuna yol açabilen bakteri çoğalmasını teşvik edebilir. Better Health Channel, vajinanın doğal ortamını bozabileceğinden, duşları veya diğer iç temizleyicileri kullanmamaya karşı uyarır.
