Egzersiz Ekipmanları Ofisi Ekipmanları

Ofisi, telefon görüşmesi yapıp alınır, dosyalar saklanır ve bilgisayar anahtarları her gün delinecek bir yerdir. Ayrıca, vücudun günden güne yerleşik bir yere gittiği bir yerdir. Bu, bazı egzersiz ekipmanlarına yatırım yaptığınızda değişebilir. Bir masanın altında ve çevresinde kolayca sığabilecek çok sayıda araç mevcuttur.

Günün Video

Stabilite Topu

Stabilite topu, egzersiz topu, fizio topu, dengeleme topu, fitness topu ve egzersiz topu gibi diğer birçok isimle de geçer. Dayanıklı kauçuktan yapılır ve havayla şişirilir ve ardından çeşitli egzersizlerde kullanılır. Bilgisayar sandalyenizi atabilir ve bunun yerine topa oturabilirsiniz. Tek başına bu, iyi postüral uyum sağlamak için çekirdek kasları kontrat etmenize neden olacaktır. Gün boyunca, bazı ab crunch'ları programınıza entegre edebilirsiniz.

BOSU

BOSU şişirilmiş kubbe yüzü ve sert plastik düz yüzü olan işlevsel bir eğitim aracıdır. Yarısı kesilmiş bir egzersiz topuna benziyor. Kısaltma BOSU, "kullanılan iki taraf" anlamına geliyor. Bu ekipman, masanızın altına kolayca sığabilir ve egzersiz topunuzda otururken ayağınızı kubbe tarafında destekleyebilir. Bu, abs ve alt vücudunuzda daha dengeli kasların çalışmasına neden olacaktır. Ayrıca, bu aracı, küçük bir kardiyo girmek için günün geri kalanında adım adım yapmak için kullanabilirsiniz.

Balans Diskleri

Genellikle hava yastığı olarak adlandırılan balans diskleri dairesel şekillidir ve hava ile doludur. Bunlar dengeyi iyileştirmek için kullanılırlar ve masaüstünüzde kolayca kayacak kadar küçüklerdir. Telefonu her kullandığınızda, görüşme süresince disklerde kalabilirsiniz. Yeterince iyi olduğunuzda kendinize meydan okuyabilir ve bir ayağa kalkmaya çalışabilirsiniz. Ancak, bu aletlerle yüksek topuklu ayakkabılar kullanmamalısınız.

Direnç Bantları

Direnç bantları dayanıklı kauçuktan üretilir ve sert plastik kulplarla donatılmıştır. Bu ekipman parçaları kolayca sarılabilir ve depolanması için bir masa çekmecesine yerleştirilebilir. Omuz presleri, sırt sıraları, yanal yükselmeler, triseps uzantıları, pazı kıvırcıkları ve gün boyunca uzanır gibi egzersizleri yapabilirsiniz.

Koşu Büro Masası

Dışarıya gidemiyorsanız veya spor salonunu ziyaret ediyorsanız, spor salonu bir koşu bandı masasıyla ofisine getirin. Bu cihazın alt kısmında bilgisayar ekranı, klavye ve koşu bandı bulunan bir çalışma istasyonu bulunur. Daha sonra çalışırken yürüyebilirsin. Zihniniz ne yaparsanız o denli dikkat dağıtılır ki, egzersiz yaptığınızı bile unutursunuz.