İKi Kadeh Şarabın Gündüzleri

Eve gidip birkaç bardak şarap içerseniz veya daha da iyisi, her gece akşam yemeğinde tadını çıkarırsanız, haberler iyi olur. Büyük ihtimalle hayatınızı uzatıyorsunuz ve vücudunuzun çeşitli hastalıklardan kaçınmasına yardımcı oluyorsunuz. Bu bardak şarapları, meyveleri, sebzeleri ve bütün tahılları sağlıklı balık ve süt püresi ve sınırlı miktarda et ve tatlı ile vurgulayan bir Akdeniz diyeti ile eşleştirmek o kadar iyi. Bazı insan grupları şarapları tamamen önlemelidirler, ancak çoğu için sağlıklı bir yaşam biçiminin parçası olabilirler.

Günün Videosu

Alkolün Etkileri

Az miktarda alkol bile vücut üzerinde bir etkisi olacaktır. İnsan sistemindeki alkol miktarı, kan alkol içeriği veya BAC yüzdesi ile ölçülür. Daha az ağırlık, BAC, az miktarda alkolden bile yüksek olacaktır. İki bardak şarap, her biri en fazla 4 veya 5 oz., sizi daha rahat ve konuşkan yapabilir, ancak aynı zamanda biraz daha az eşgüdümlü ve konsantre olamayabilir. Alkol ne kadar çabuk tüketilir BAC'yi de etkiler, bu nedenle yemek sırasında yavaşça yudumlamak veya akşamları rahatlamak için daha iyidir.

Kardiyovasküler Faydalar

Kanıta dayalı sağlık hizmetlerine odaklanan İngiliz dergisi "Bandolier" e göre bira ve şarap tüketimi koroner kalp hastalığından ölüm riskini azalttı. Şarap içenler için, haftada bir ila 7 içki içmek riskini yüzde 26 azalttı; haftada sekiz ila 21 içki içmek riski yüzde 36 oranında azalttı. "Fransız Paradoksu" olarak bilinen araştırmalar, diyetleri yüksek yağlı, yüksek kolesterollü gıdalar olan güney Fransa'da bile düzenli ve ılımlı tüketimin düşük kalp hastalığı oranlarıyla bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor.

Kanser Önleme

Resveratrol ve kersetin de dahil olmak üzere, polifenol adı verilen şarap içerisindeki kimyasal bileşenler, Ulusal Kanser Enstitüsüne göre vücudun hücrelerini hasara karşı koruyabilecek antioksidandır. Çalışmaların birçoğu laboratuar kültürlerinde veya hayvanlarda bulunur ancak resveratrolün, tümör oluşumunu inhibe ettiği ve kanseri önlemeye yardımcı olan iltihaplanmayı azalttığı gösterilmiştir. Dahası, Yale Halk Sağlığı Okulu'nda yapılan bir araştırmada, orta şiddetteki içki içenler olan Hodgkin-dışı lenfoma hastalarının, araştırmanın takip ettiği sekiz ila 12 yıl arasında, içmeyen kadınlara göre daha düşük nüks ve ölüm oranları görüldü "Bandolier" hafif ila orta şiddette şarap tüketiminin kanser mortalitesi riskini yüzde 14 ila 22 azalttığını bildirdi.

Ek Faydalar

ılımlı miktarda şarap içmek peptik ülser, safra taşı, diyabet, inme, bunama, Huntington hastalığı ve Parkinson hastalığını önlemeye de yardımcı olabilir.Şarap tüketimi ile çeşitli hastalıkların azaltılmış oranları arasındaki bağlantıları tanımlamak ve aynı kimyasallar için başka kaynakların mevcut olup olmadığını görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Şaraban Kaçınılması

Alkol tüketimi konusunda dikkatli olun. Doktorlar, daha önce yapmadıysanız, içmeye başlamalarını önermektedir. Alkol, aşırı olumsuzluk riski taşır ve birçok olumsuz etkiye neden olur. Orta tüketim günlük olarak kadınlar için bir, bir veya iki tane erkek için küçük bir kadeh şarap olarak tanımlanır. Motorlu araç kullanmayı planlıyorsanız içmeyin. Alkolikler, hamile kadınlar, ergenler ve peptik ülserler, karaciğer veya böbrek hastalığı, depresyon ve epilepsi dahil olmak üzere bazı tıbbi durumlardan mustarip olanlar alkolü tamamen önlemelidir. Eğer reçetesiz reçeteli veya reçeteli ilaç alıyorsanız alkol almayınız ve ailenizle meme kanseri öyküsü olan premenopozal bir kadınsanız alkolden kaçının. Şarap tüketmenin güvenli olup olmadığı konusunda herhangi bir şüpheniz varsa bir doktora sorun.