Yavrular Üzerindeki Kafein Etkileri
İçindekiler:
Ne yazık ki, Birleşik Devletler'de kük çocuklarda kafein alımı için mevcut kılavuzlar yoktur. Az kontrollü kafein hem yetişkinler hem de çocuklar için güvenlidir. O zaman sorun, ılımlılık olarak nitelendirilen şey nedir? Kanada, okul öncesi yaştaki çocukların günde en fazla 45 mg kafein almaları gerektiğini önerdi. Kafein bir uyuşturucu olarak kabul edilir ve anne-babalar kafeinin çocuğuna olabilecek olumsuz etkilerin farkında olmalıdır.
Günün Videosu
Kafein Yan Etkileri
• Kafein iştah kesici. Kafein tüketen çocuklar doğru miktarda kaloriyi yeterince tüketmeyebilir. Besleyici gıdalar tüketmek yerine, soda onları doldurmak için yeterli olabilir. • Kafein diüretiktir. Aşırı miktarda kafein tüketilmesi çocuğun vücudundan sıvı alabilir ve dehidrasyona neden olabilir. Bebekler iletişim becerilerine sahip değildirler ve genellikle dehidrasyon bulguları konusunda habersizdirler. • Diğer yan etkiler artmış kalp hızı, uyku güçlüğü, kaygı, mide bulantısı ve kusmuktur. Bu etkiler sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de görülmekle birlikte çocuklar daha hassas olabilir.
Gıda Kaynakları
->
• Kafein için beslenme gereksinimi yoktur. Bir yürümeye başlayan çocuk diyetinin mümkün olduğunca kafein içermesi gerekir. • Soda gibi kafeinli içecekler süt veya meyve suları gibi daha besleyici içeceklerin yerini alıyor olabilir. Kahve içecekleri, enerji içecekleri ve gazlı içecekler tüketimindeki artış, çocukluk çağındaki obezitenin artan salgınına katkıda bulundu. Bu içecekler besin değeri açısından yoksundur ve genellikle kalorilerde yüksektir. • Kafeinin en yaygın besin kaynakları kahve, çay, çikolata ve sodadır. • Kafein genellikle kahve aromalı dondurmalarda ve vücut yoğurtlarında gizlidir.
Kafein içeriği
->
Halkın Biliminde Bilim Merkezi'ne göre, ortak çocuk dostu gıdaların kafein içeriği aşağıdaki gibidir; • Starbucks Frappuccino Harmanlanmış Kahve İçecekleri - 115 mg'lık 9. 5oz servise sahiptir • 12 oz'luk 35 mg'lık bir porsiyon • Ben ve Jerry'nin Kahve Heath Barı Çerezinde 8oz başına 84 mg'lık servis pudrası • Snapple şeftali buzlu çayın 16'ya kadar 42 mg'lık porsiyonu vardır • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar'ın her 8 oz'luk 58 mg'lık dozu vardır • Hershey'nin Özel Koyu Çikolata Barında 1.45oz servis başına 31mg vardır • Sıcak kakao, her 8 oz serviste 3-13mg aralığında olabilir • Çikolatalı sütün 8 oz porsiyon başına 4mg'ı vardır Önemli olan yiyecek ve içeceklerde kafein içeriğinin markaya göre değişiklik gösterebileceğini unutmayın.Ne yazık ki, bir üründe kafein miktarını listelemek şirket tarafından gerekli değildir.
