Matkaplar

Bilek yuvarlama, beyzbol veya voleybol salıncaklarında vurucu elinin üst kısmının üst kısmına gelmesini sağladığında oluşur. alt el salıncak ortasında, meyilli sürekli toprağa vurmak neden. Bu hatalı isabet teknisyeni için uygun uygulama ve matkaplar ile düzeltilebilecek birkaç olası nedeni vardır.

Günün Videosu

Kavrama

Harika bir beyzbol salıncakları her zaman doğru kavramayla başlar. Deneyimsiz oyuncuların çoğu ellerini sopanın etrafından saracak ve bileklerin salıncaktaki yanlış zamanda dönmesine neden olacak.

Şut toplarını yakalamak için bir vuruş tee ve bir net oluşturun. Oyuncu salıncak almaya başlamadan önce, vuruş duruşuna girmesini ve sopayı nasıl kavradığına bir göz atmasını sağlayın. İdeal olarak, her iki elin kapı kilitleyen kolları sıralanmalıdır. Yarasa kulpu ellerin avuç içlerinde değil de parmaklarda olmalıdır.

Kavramasını düzelttikten sonra, oyuncunun tee üzerine yerleştirilmiş bir topa birden fazla salınmasını sağlayın. Hiti mükemmelleştirmeye çalıştığı beceriye tam olarak konsantre olmasına izin verdiği için, bu tür kusurlu vuruş mekaniğini canlı toplar yerine düzeltmek için bir vuruş tişör kullanmak önemlidir.

Bilek Gücü

Yetersiz bilek gücü, bir vuruşçunun salınım esnasında bileklerini yuvarlamasına da neden olabilir. Bir oyuncunun bileklerini güçlendirmesinin iyi bir yolu, bir kolu cesedin zeminine paralel olarak düz bir şekilde durmasıdır. Sonra elinde bir yarasa tutacak ve havada doğruca eğecekti. Sopayı yavaşça sağa ve sola döndürüp yere paralelken durdurmasını sağlayın. Her bilek için bunu yaklaşık 10 kez yapın.

Salınım Mekaniği

Bir antrenör yarasa üst kısmını salınımın orta kısmından yukarı doğru tutma ihtiyacını vurgulamalı. Oyuncu, salıncak orta noktasında durarak bir pratik salınım yapmasını ve el pozisyonunu izlemesini sağlayın. Üst el aşağıya bakacak olursa, salınmanın bu noktasına doğru el pozisyonunu gösterin, sonra doğru pozisyonu tekrarlayana kadar yarım salıncak almaya devam ettirin.

Muhtemelen bir oyuncu yarım salınımlardan tam sarkmaya geçer ve bileklerin salınmasına geri dönmesi muhtemeldir. Diğer oyuncuların ve antrenörlerinizin güvenli bir mesafede olduğuna emin olun. Oyuncu çok hafif bir sopa kullanır (bir tee sopası iyi iş görür) ve üstteki elin salıncak orta kısmı boyunca yukarı bakmasını sağlamak için ona doğru bir salınım yapmasını söyleyin. Salıncaktaki temas kısmı ne olurduysa, sopayı mümkün olduğunca atmak hedefiyle serbest bırakın. Bu doğru el pozisyonunu öğretmeli ve vurucuya salıncak sırasında ellerini atma hissini vermeye yardımcı olmalıdır.