Dr. Jenkins'in Vegan Portföyü Diet

Yaklaşık 80 Sağlık istatistiklerine göre, Birleşik Devletler'deki milyon yetişkin, aşırı kilo vermeye ve bir diyetle kronik hastalık risklerini azaltmaya çalışıyor. com. Bununla birlikte, bu diyetisyenden azı, uzun vadede elde ettikleri faydaları koruyor. Jenkins Portföy diyeti, uzun vadede kilo kontrolünü ve optimal sağlığı teşvik etmeyi amaçlayan bir vegan diyeti - kolestrolü düşürmeye odaklanarak.

Günün Videosu

Arka plan

Portföy diyeti 2002'de Toronto Üniversitesi Beslenme Bilim Doktoru ve Doktoru David JA Jenkins tarafından geliştirildi. Jenkins bilimsel araştırmalar yaptıktan sonra diyet geliştirdiğini gösteriyor. çeşitli kolesterol düşürücü gıdaları bir araya getirerek - sağlıklı gıdaların bir portföyünde olduğu gibi - araştırmacıların kolesterol düzeylerini önemli ölçüde düşürmesine yardımcı oldu.

Portföy Diyeti

Portföy diyetinin ardındaki teori, sağlıklı bir gıdayı sıfıra indirmek yerine, sağlık bilincine sahip insanlar, bir araya getirmek için diyetlerine birkaç sağlıklı besin eklemeliler sağlık yararları. Jenkins, kronik hastalık riskini azaltmaya çalışanların vejetaryen bir diyet tercih etmesi gerektiğini bildiriyor. Bir vegan diyetinin düşük doymuş yağ ve diyet kolestrol düzeyine sahip olma eğiliminde olduğunu belirtiyor - kalp hastalıklarını artıran iki besin kaynağı. Portakalın bir parçası olarak bulunan vejetaryen gıdalar arasında fındık, soya bazlı ürünler, yulaf ve bitki sterolü açısından zengin bitkisel yağ bazlı margarinler yer alır.

Uyarılar

Yüksek kolestrol seviyeleri doktor tarafından tedavi edilmesi gereken ciddi bir tıbbi durumdur. Portföy diyetinin kolesterol düşürmede kullanımını destekleyen bilimsel kanıtları bulunmakla birlikte, vegan portföy diyetinin sağlıklı kolesterol düzeyleri üzerindeki etkisini araştıran bir çalışma bulunmamaktadır. Herhangi bir yeni diyette olduğu gibi, Portföy diyeti yalnızca doktorunuza danışıldıktan sonra denenmelidir.