Whey Proteini, Ürik Asidi Yükseltiyor mu?

Peynir altı suyu proteini besin takviyesi türüdür inek sütününden yapılmış ve direnç eğitiminin şiddetli etkilerini takiben kasların iyileşmesine yardımcı olmak için sporcular tarafından kullanılır. Whey ayrıca, diyetinizdeki protein eksikliğini önlemeye veya düzeltmeye yardımcı olmak için genel bir sağlık takvimi olarak terfi eder. Fazla protein alımı, protein metabolizmasında pürlerin parçalanması sonucunda vücudunuz tarafından üretilen kimyasal bir bileşik olan ürik asidi artırabilir. Üriner asit seviyenizi olumsuz etkilemediğinden emin olmak için diyetisyenle peynir altı suyu proteini hakkında konuşun.

Günün Videoları

Ürik Asit Döngüsü

Peynir altı suyunda bulunan süt proteinleri de dahil olmak üzere proteinler azot esaslı proteinlerdir. Sindirim yapıldıktan sonra, protein içindeki azot, nitrojen, azot, amonyak, karbondioksit ve sudan oluşan bir bileşiği üreye dönüştüren karaciğeriniz tarafından işlenir. Normal olarak, üre veya ürik asit, Böbreklere ile kan akışının filtre ve idrar vücuttan dışarı akıtıldı, ancak genellikle yüksek protein alımından kaynaklanan çok ürik asit, birikmesine ürik asit neden olabilir alır vucüdun.

Böbrek Hasarları

MayoClinic'e göre. com.tr, yüksek miktarda purin içeren gıdaların hiperürisemi olarak adlandırılan yüksek bir ürik asit seviyesi, böbrek taşları ve hatta böbrek yetmezliği gibi böbrek anormalliklerine neden olabilir. Ulusal Böbrek ve Ürolojik Hastalıklar Bilgi Takas Merkezi, ürik asit bazlı böbrek taşlarının büyük olasılıkla hayvansal proteinlerden zengin bir diyetten kaynaklanan ısrarla asidik kan nedeniyle kaynaklandığını belirtiyor. Hayvansal bazlı protein alımını sınırlamak ve bitki gibi daha çeşitli kaynaklardan protein almak, ürik asit bazlı taşlar geliştirme riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Gut

Gut vücudun her yerindeki majör eklemlerde ağrı, hassasiyet, sertlik ve şişmeye neden olan bir artrit formudur. Aşırı protein alımı, "Sağlık, Spor ve Spor İçin Beslenme" kitabına göre, kan dolaşımınızdaki ürik asit gibi toksinlerin birikmesi yoluyla gut oluşmasına neden olabilir. Aşırı ürik asit, eklemlerinizde biriken kristaller oluşturarak gut'a neden olur ve iltihaplanma ve diğer semptomlara neden olur.

Öneriler

Vücudunuzdaki ürik asit birikimini azaltmak için protein metabolizmasında artışın aşırı ürik asit üretimine neden olmaması için toplam günlük protein alımı sınırlayın. MayoClinic. com, günlük 170 g'dan fazla protein almayı önerir; ancak bu sayı yaş, cinsiyet ve genel sağlık gibi faktörlere göre farklılık gösterebilir. Ayrıca, günlük protein gereksinimlerini çeşitli protein kaynaklarından, özellikle de pürin içermeyen bitki proteinlerinden elde edin.