Sodyum ve Potasyum Dengesizliği Şişir Ayak bileğine mi yol açar?

Sodyum ve potasyum, birlikte çalışan minerallerdir. besinlerin vücudun hücrelerine taşınmasını düzenler ve bir hücrenin içinden atıkları çıkarır. Bu iki elektrolit arasındaki herhangi bir dengesizlik hücrelere aşırı sıvının girmesine ve dokuların şişmesine neden olur. Sıvı alt ekstremitelerin dokularında birikirse, ayak bilekleri ve ayakları şişer.

Günün Videosu

Sodyum

Sodyum, bir elektrolit gibi davranan bir mineraldir. Vücuttaki hücrelerin içindeki ve dışındaki su miktarını dengede tutmaya yardımcı olur. Diyette çok fazla sodyum kan basıncını artırabilir, kalp hastalığı ve inme riskini arttırır. Kalp rahatsızlığınız varsa, diyetinizde aşırı miktarda sodyum tüketmeniz ödemeye ya da su tutulmasına neden olabilir; bacaklar, ayak bilekleri ve ellerin şişmesine neden olabilir. Yüksek sodyum içeriği böbrek fonksiyonlarını da bozabilir. Düşük sodyum seviyelerinden muzdarip olmasa da şiddetli kusma ve diyare veya diüretikler gibi ilaçlar almak sodyum eksikliğine neden olabilir.

Potassium

Mineral potasyum vücutta birkaç kilit rol oynamaktadır. Hücre işlevi büyük oranda uygun potasyum düzeylerine bağlıdır. Potasyum kalp atışını düzenlemek ve sinir iletiminde ve kas kontraksiyonunda yardımcı olur. Bu gerekli besin ayrıca, hücreler içinde ve dışındaki vücut sıvıları arasında doğru sıvı dengesinin sağlanmasında rol oynar. Doktorlar, vücuttaki potasyum seviyesini ölçmek için laboratuar testlerine güvenirler. Potasyum eksikliğinin belirtileri kas güçsüzlüğü, düzensiz kalp atışı, baş ağrısı, kronik yorgunluk ve şişkin ayak ve ayak bileklerini içerir. Bazen böbrek hastalığınız varsa veya bazı ilaçları kullanıyorsanız diyetinizde tüketilen potasyum miktarını sınırlamanız gerekebilir.

Ödem

Çok fazla su içmek kandaki sodyum seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Böbrek fonksiyonlarında bozulma, besin yetersizlikleri, hormonal sorunlar ve diüretik ilaçların aşırı kullanımı nedeniyle potasyum kaybı su tutmanın diğer bazı nedenleridir. Dokularda çok fazla sıvının birikmesiyle oluşan şişme vücudun herhangi bir yerinde görülebilmesine rağmen, ödem genellikle ayak ve ayak bileklerini etkiler. Yerçekimi etkisi normal olarak alt ekstremitelerde şişmeye neden olur. Vücutta çok fazla sodyum olduğunda ve böbrekler vücudun dışına atamadığı zaman, vücut sıvı miktarını artırarak ekstra sodyumu sulandırmanın bir yolu olarak tepki verir. Diyetinizdeki sodyumun azaltılması ve potasyum alımının arttırılması yoluyla su tutma özelliğini durdurabilirsiniz.

Tedavi

Çok fazla mineral veya eksiklik vücutta elektrolit dengesizliklerine neden olabilir. Bazen, diyet değişiklikleri durumu düzeltebilir.Düşük potasyum düzeyiniz varsa, doktorunuz sizden daha fazla potasyum açısından zengin yiyecekler yemenizi emredebilir. Düşük kan sodyum seviyesinde olması durumunda, su alımını kısıtlamanız gerekebilir. Bazen şiddetli bir elektrolit dengesizliği, tedaviye ihtiyaç duyan sağlık koşullarından kaynaklanmaktadır. Sonunda, su tutma ve şişmiş ayak bilekleri ile ilgili ilave semptomlar gelişebilir. Semptomlar kilo alımı, şişmiş eller ve bilekleri, artmış idrara çıkma, yüksek tansiyon ve kalp çarpıntılarını içerebilir. Podiatrik Enstitü, şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için kendi kendine yardım yöntemleri önermektedir. Bunlar, tuz alımını sınırlandırmak, bol su içmek, yürürken fiziksel aktiviteyi artırmak, diüretikleri dikkatle kullanmak ve kan dolaşımını harekete geçirmek ve ekstremiteyi sıvılaştırmak için bir kompresyon pompası kullanmak hakkında doktorunuzla konuşmak gibi doktorunuzla konuşmaktır.