Yeşil Çaylı Limon Yarım Belleğe Yardım mı?

Sağlığınızı iyileştirmek, kilo vermek veya belirli bir sağlık durumunu yönetmek için diyetinize yeşil çay eklemeyi düşünebilirsiniz. Yeşil çay, kilo verme çabalarına yardımcı olsa da, sihirli bir mermi değildir ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri ile kombine edilmesi gerekir. Fazla göbek yağından endişe duyuyorsanız, sizin için en iyi zayıflama programı hakkında tavsiyelerde bulunabilecek doktorunuzla konuşun. Ayrıca yeşil çay tüketmenin sizin için güvenli olup olmadığını da önerebilir.

Günün Video

Yeşil Çay Faydaları

Camellia sinensis bitkisinin ama çayın farklı türde gelen çayın her türlü işleme çeşitli düzeylerde uğrarlar. Yeşil çay yapımı yalnızca yaprakları buğdaymayı içerdiğinden, tüm çaylardan en az işlenir, bu da antioksidanları yüksek kılar. çok daha araştırma yapılması gerekiyor iken, yeşil çay tüketen, uyanıklığı artırmak, bazı kanser türlerinin riskini azaltmak kolesterol düzeylerini artırmak, kalp hastalığı riskini azaltmak ve kilo kaybı yardımcı olmak için yardımcı olabilir, Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi söylüyor. Yeşil çay genellikle güvenli kabul edilir; Bununla birlikte, hekiminizle birlikte kullanmadan önce her bitkisel ürünün güvenliği konusunda daima konuşmalısınız.

Yeşil Çay ve Belly Fat

, polifenoller ve daha spesifik, kateşinler, metabolizma artırmak ve yardımcı olabilecek yağ yakmak denilen yeşil çayda belli kimyasallar, uygun Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. En iyi sonuçlar aşırı kilolu veya orta derecede obez olanlarda ve yeşil çay ile kafeinin bir karışımını içenlerde ortaya çıkmaktadır. Genel bir tavsiye, günde 2-3 bardak yeşil çay veya toplam 240-320 mg polifenol tüketmektir. Bununla birlikte, eğer kafeine duyarlıysanız, yukarıdaki maddeler her gün tüketilecek çok fazla olabilir.

Yeşil Çay Özleri

Yeşil çay da ek formda alınabilir. Yeşil çay genel olarak güvenli kabul edilirken, kilo kaybına yardımcı olduğu yönündeki iddiaları tam olarak destekleyecek yeterli kanıt bulunmadığını bildiriyor. MayoClinic. com; Bununla birlikte, yeşil çaydaki aktif kimyasalların sadece kalori ve yağ metabolizmasını geliştirmesi değil, aynı zamanda iştahınızı bastırmaya yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Yeşil çay veya yeşil çay özleri kilo vermeyi desteklese bile, kalori alımınızı izlemelisiniz ve kilonuzu tamamen kontrol altına almak için düzenli egzersiz yapmalısınız.

Limon ve Kilo Kaybı

Yeşil çayınıza limon eklenmesi, eğer arzu ederseniz tadınızı arttırmanıza yardımcı olabilir. Buna ek olarak limon doğal bir iştah bastırıcı olarak da görev yapabilir. Bununla birlikte, kilo vermenin alt satırında, yakmaktan daha az kaloriyi almanız gerekir. Uzun süreli zayıflamada başarılı olanlar, yedikleri şeyleri, haftanın bir gününde düzenli orta düzey egzersizlerle izlemeyi birleştirirler.Diyet planınıza limonlu yeşil çay eklemeniz yardımcı olsa da, yeşil çay diğer ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle sadece tıbbî denetim altında kullanılmalıdır.