Greyfurt, Kan Glikozunuzu Sabitleştirir mi?

Greyfurt lifi kan şekeri seviyenizi dengelemeye yardımcı olabilir. Greyfurttaki özellikler, insülin seviyenizi düşürmenize, diyabet geliştirme riskinizi azaltmanıza, kalp krizi veya inmeye yardımcı olabilir. Şeker hastalığınız varsa, greyfurt tüketmeniz kilo vermenize ve kan şekeri seviyenizi daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Yine de ilacın etkileşim olasılığı için doktorunuzla birlikte kontrol edin.

Günün Videosu

Lif

Greyfurt gibi narenciye, çözünebilir elyaf içerir. MayoClinic'e göre. com, lif dolu meyveler, örneğin greyfurt tüketen, vücudunuzun kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Özellikle çözünebilir elyaf vücudunuzun şeker - glikoz emilimini yavaşlatır - bu da kan şekeri seviyenizi dengelemenize ve kan şekeri artışlarına yakalanma olasılığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Şeker hastalığınız varsa kan şekeri düzeyinizi yükselten bir durum yararlı olabilir.

İnsülin Direnci ve Glukoz

Eğer Tip 2 diyabet ve ön diyabet ile ilgili bir sorun olan insülin direnci varsa, vücudunuz vücudundaki insülini etkili bir şekilde kullanmaz. İnsülin, hücrelerinize şeker vermeye yardımcı olur ve vücuda enerji kazandırır. Vücudunuz insüline direnince glikoz, hücrelerinize aktarılmak yerine kan dolaşımınızda kalır. Sonuç olarak, kan şekeri seviyeleri yüksek kalır. Kaliforniya'daki Scripps Clinic'in Ken Fujioka tarafından yürütülen bir araştırmaya göre greyfurt tüketimi insülin direncini azaltabilir ve sonuç olarak kan şekeri düzeylerini düşürebilir. İlkbaharda 2006'da yayınlanan "Journal of Medicinal Food" (Diyet Journal of Medicinal Food) 'de yayınlanan rapora göre, diyetlerine greyfurt ekleyen hastalar insülin direncini azalttı. Greyfurt suyu içen veya plasebon alan çalışma katılımcıları, insülin direncini azaltmadı.

Kilo Kaybı

Diyabetiniz varsa kilolu olma, kan şekeri seviyenizi kontrol altına almanızı zorlaştırır. American Diabetes Association'a göre az miktarda kilo vermek bile onları dengelemeye yardımcı oluyor. Fujioka'nın çalışmasında, greyfurt suyunu veya greyfurtu tüketen obez katılımcılar yaklaşık 3 lbs kaybetti. 12 haftalık duruşmalar sırasında yeme alışkanlıklarını değiştirmeden kullandı. Bir plasebo alan katılımcılar yaklaşık 10 oz kaybetti. Çalışma sırasında.

İlaç Etkileşimleri

Herhangi bir ilaç alırsanız diyetinize greyfurt eklemeden önce doktorunuzla konuşun. Bazı reçeteli ilaçlarla ve reçetesiz ilaçlarla greyfurt çektiğinizde, kan pıhtıları ve böbrek yetmezliği gibi ciddi yan etkiler riski artar. Greyfurt ile negatif etkileşime giren ilaçların listesi uzun.Statinleri, bir tür kolesterol ilacı ve kalsiyum kanal blokerleri, bazı kan basıncı ilaçları ve bazı doğum kontrol hapları ve antidepresanları içerir. Şeker hastaları için ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza greyfurt ile güvenle birleştirip eklenemeyeceklerini sorun.