Balık Yağı Kollajen ve Elastin'i Arttırır mı?

Dokularınız hücrelerini desteklemeye ve dokuların yapısını korumaya yardımcı olması için yapısal proteinlere dayanmaktadır. Kolajen ve elastin, vücudunuzdaki birçok dokuda bulunan bu tür iki yapısal proteindir. Sağlıklı kolajen ve elastin seviyelerinin korunması doku hasarını ve hastalıklarını önlemeye yardımcı olan doku mukavemeti ve esnekliğini sağlar. Tüketilen balık yağı - A vitamini ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir - vücudunuzdaki kolajen ve elastin üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir.

Günün Videosu

Anti-İnflamatuar Özellikler

Tek yönlü bir balık yağı kollajenin korunmasına yardımcı olabilir ve elastin antienflamatuar özellikleri ile doludur. İnflamasyon doku büyümesi üzerinde etkili olabilir ve kronik inflamasyon sonunda doku hasarına yol açar. Enflamasyona sürekli maruz kalma, dokularınızdaki kollajen ve elastin düzeyini düşürebilir ve zamanla doku esnekliğini ve mukavemetini düşürebilir. Bu kollajen ve elastin bozulması kardiyovasküler hastalığın gelişiminde önemli olabilir: kronik inflamasyon kan damarlarınızı ve kalbinizi zayıflatabilir, kan damarındaki rüptür, kalp yetmezliği veya inme riskinizi artırır.

Vitamin A ve Kollajen

Balık yağı, vitamin A içeriğinden dolayı cildinizin kollajen içeriğini olumlu yönde etkileyebilir. Cildinizde yeni kollajen üretme kabiliyeti, sağlıklı ve elastik cilt dokusunu korumaya yardımcı olur ve aynı zamanda vücudunuzun yaraları iyileştirmek için yeni doku oluşturmasını sağlar. Texas Üniversitesi Güneybatı Tıp Merkezi'ne göre, A vitamini cildinizde yeni kollajen liflerinin oluşumunu teşvik edebilir. Sonuç olarak, zengin bir A vitamini olan balık yağını tüketen cildinizde doğru kollajen üretimini artırmaya yardımcı olur ve cildinizin güçlü kalmasını sağlar ve yaradan sonra uygun cilt iyileşmesini teşvik eder.

Omega-3 Yağ Asidi ve Kollajen

Balık yağı içerisinde bulunan omega-3 yağ asitleri ayrıca kollajen fonksiyonunu da etkileyebilir. Kollajen, kan pıhtı oluşumunda önemli bir rol oynar, kan pıhtı oluşumu için gerekli platelet agregasyonunu uyarır. Vücudunuz yaralanmadan sonra kanamayı durdurmak için pıhtılaşmaya dayanıyor olsa da, spontan pıhtı oluşumu kan akışını kesebilir ve kalp krizi veya inmeye neden olabilir. Mart 2009'da "Prostaglandinler, Lökotrienler ve Esansiyel Yağ Asitleri" başlıklı bir araştırmaya göre, omega-3 yağ asitlerini tüketmek kollojene tepki trombositinizi değiştirebilir ve anormal kan pıhtısı geliştirme riskinizi azaltabilir.

Antioksidan Özellikleri > Balık yağı, antioksidan özelliklerinden dolayı cildinizde kollajen ve elastinin korunmasına yardımcı olabilir. Balık yağı içerisindeki A vitamini, serbest radikallere bağlı hücre hasarını durdurarak bir antioksidan olarak işlev görür.Yalnız bıraktığınızda, serbest radikaller, DNA'nıza, hücre zarlarına ve proteinlere (kolajen ve elastin dahil) zarar verir. Sonuç olarak, serbest radikal hasarı dokularınızdaki fonksiyonel kollajen ve elastin miktarını kademeli olarak düşürebilir ve doku hasarı riskini artırır. Balık yağı içerisindeki A vitamini sağlıklı kolajen ve elastin seviyelerini korumaya yardımcı olarak, dokularınıza geniş serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olabilir.