Yemeklerden Sonra İçilir Greyfurt Suyu Ağırlığını Kaybetmenize Yardım mı?

Colorado Eyalet Üniversitesi'ne göre, her yıl, 50 milyondan fazla Amerikalı bir diyet geçiriyor ancak sadece yüzde 5'i kilo vermeyi sürdürüyor. Hızlı ve rahat kilo verme çözümleri arayışında, tüketiciler sıklıkla diyetten fedakarlık veya yaşam tarzı değişikliği gerektirmeyen planlar ile aşırı diyet kısıtlamaları ve katı zaman harcayan egzersiz planları programları arasından seçim yapmaktadır. İlki kalıcı sonuçlar vermez ve ikincisi devam ettirmek imkansızdır. Greyfurt suyu, diğer diyet veya yaşam tarzı değişikliklerinden bağımsız olarak tutarlı, sürdürülebilir bir seviyede kilo vermeyi teşvik eden bir alternatif olarak görünüyor.

Günün Videonuz

Scripps Kliniği Çalışması

San Diego, California'daki Scripps Clinic tarafından yürütülen 12 haftalık bir araştırma greyfurt ve greyfurt suyunun tüketiminin etkilerini inceledi. Yüzü erkek ve kadın iki gruba ayrıldı ve bir grup her öğünde yarısı bir greyfurt yedi, diğer grup ise yemekleriyle birlikte bir greyfurt suyu püresi içti. 12 hafta sonunda, greyfurt yediği kişiler ortalama 3,6 lbs kaybetti. greyfurt suyu içen katılımcılar genelde 3 lbs'lik bir kaybettiler. Bunlar medyan sayılara iken, bazı kişilerin 10 lbs'den fazla kaybettiğini belirtmek gerekir. Çalışma sırasında.

University of Western Ontario Çalışması

Western Ontario Üniversitesi'ndeki araştırma ekibi, laboratuar farelerinde bir greyfurt flavonoidinin sonuçlarını inceledi. Fareler iki gruba ayrıldı ve şekerli ve yağlı gıdalar sabit bir şekilde diyet verildi, ancak greyfurt molekülünü besleyen grupta yağ birikimi yüzde 80 azaldı ve kolestrol ve trigliserit seviyeleri azaldı. Bununla birlikte araştırmacılar, greyfurt diyetlerinin etkililiğini kanıtlamadığına dikkat çekiyor çünkü insanlar, karşılaştırılabilir sonuçlar elde etmek için günde altı ila sekiz bardak greyfurt suyu tüketmeleri gerekecek.

Naysayers

Araştırmaya rağmen, görüşler ağırlık azaltma aracı olarak greyfurtların etkinliğine göre değişir.Tufts Üniversitesi, Scripps'in çalışmasını kabul etmekle birlikte küçük bir grup konuyla gerçekleştirildiğini ve ilave araştırmalara ihtiyaç olduğunu belirtti. Üniversite, günde en az üç meyve porsiyonu yemeyi öneriyor ancak çeşitli öneriyor. Ace Fitness, greyfurt diyetine, limon suyu diyetine ve belirli gıdalarda bulunan tek bir maddeye odaklanan diğer programlara karşı uyarmaktadır.