Kafeinin Akne Üzerine Etkisi Var mı?

Bu bir gereksiz şeydir - en sevdiğiniz uyandırma çağrısını atlayın veya net cildi hoş karşılayın. Ne yazık ki, o kadar basit değil. Her ne kadar kafein inkar edilemez bir uyarıcı olmasına rağmen, akne için doğrudan bir neden olduğu üzerinde fikir birliği yoktur. Bununla birlikte, kafein, uykudan strese, sindireğe kadar birçok yaşam tarzı faktörünü etkiler ve bu da cilt problemlerine katkıda bulunur.

Günün Videoları

Akne Söylentileri

->

İnek sütü var mı?

Kafein ve akne, halka açık araştırma çalışmaları nedeniyle on yıllardır topikal olarak ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, çalışmalarda kullanılan çikolata çubuklarında taklit çikolata ve süt ürünleri bulunmadığı için çalışmalar (bkz. "Referanslarda Akne ve Rosacea'da Diyetin Rolü") sorunludur. Bununla birlikte, dermatologlar şimdi sivilce prevalansında yüksek glisemik bir yük veya inek sütü alımı faktörleri görüyorlar.

Şeker + Süt = Akne?

->

Patates: Bir suçlu.

Glisemik ne? Pişmiş patates gibi bazı gıdalar hızla sindirilir ve kan dolaşımına daha yüksek miktarda glikoz salınır. Kan şekeri arttıkça, insülin düzeyi de artar ve akne oluşumunda rol oynayan bir büyüme hormonu olan IGF-1'in üretilmesine yol açar. İnek sütü, hormonların varlığı nedeniyle akneye katkıda bulunur.

Cildinizi Ayna Olarak

->

Cildiniz iç sağlıklarınızı yansıtıyor.

Cildiniz yalnızca iç vücudunuzu korur, aynı zamanda şişme ve terleme yoluyla sıvı ve sıcaklık düzenlenmesini sağlar. Cildiniz de iç sağlık durumunuza ilişkin bilgileri yansıtan bir aynaya benzer. Gözlerin altında koyu ve kabarık daireler uyku eksikliğini yansıtabilmesine rağmen, sedyenin sindirim ve eliminasyon sistemini de gösterebilir.

Akne varlığı, sağlıklı yeme ve egzersiz ile iyileştirilebilen sindirim sorununu da gösterebilir. İronik olarak, kafein birçok cilt bakım ürünlerinde bulunur; çünkü yağ hücrelerini geçici olarak kurutur ve şişmeyi azaltır ve pürüzsüz, sıkı bir cilde yol açar. Bununla birlikte aşırı tüketim, bu etkileri abartabilir, bu nedenle jinekologlar bir mamografi almadan önce bir hafta boyunca kafeinden kaçınmayı önerir.

Kafein, Uyku ve Stres

->

Daha iyi cilt için bebek gibi uyu.

Çoğu kişi yaşadığı gibi, kafein stres, rahatlama ve uyku üçlemesi üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir. Stres, adrenal bezleri kortizol salgılayan, ter bezlerini yağ üretmek üzere harekete geçiren harekete çağırır ve bu da gözeneklerinizi tıkayabilir. Uyku, bağışıklık sisteminizi geliştirerek stresin etkilerini karşılayabilir, böylece sivilce daha çabuk iyileşebilir.

Düzenli uyku programları oluşturmak ve uykuya geçmeden önce yavaşlamak için bilinçli bir çaba göstermek (yani, uyuyandan en az bir saat önce hiç yeme, TV veya web sörfü yapmama) bu bağışıklık artışını yoğunlaştırabilir. Gevşeme veya nefes egzersizleri, dinlenmeyi uykusuz ve belki de aşırı stresli kişiye vermek için kısa, esnek ve güçlü yollardır.

Kafeinin Gölgeli Half-Life

->

Kafein fincanı iyi geçiyor.

"Yarılanma ömrü" terimi, karaciğerin herhangi bir maddenin yarısını ortadan kaldırması gerektiğini ifade eder. İlaçlara daha çok uygulanan bir terimdir. Birkaç kişi, kafeinin yarı ömrüne sahip olduğunun farkındadır ve bu da bir kişinin yaşına, sağlığına ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Her ne kadar kafein sağlıklı bir yetişkinden 3-4 saat içinde boşaltılabilirse de, hamile bir kadının zamanın üç katına çıkması gerekebilir. Karaciğer problemleri veya oral kontraseptif kullanımı (veya yarı ömrü uzun diğer ilaçlar da) yarılanma ömrünü uzatabilir. Vücutta daha uzun yarılanma ömrü, uzun süreli yan etkiler anlamına gelir.

Kafein: Moderatör ile kullanın

->

İçkiyle özen gösterin; farkında olmak.

İyi haber şu ki, kafein alımı ile akne arasında kanıtlanmış doğrudan bir ilişki bulunmamaktadır Ancak, kafeinin cilt, stres, uyku, doku ve karaciğer üzerindeki etkileri göz önüne alındığında, kafeinin başka herhangi bir alternatif gibi tedavi edilmesi gerektiği açıktır Madde ve ılımlı tüketim. Enerji içecekleri, kafeinli içecekler ve koyu renkli çikolata ürünleri eğlenceli ve zararsız görünse de, alıcılar ve tüketicilerin farkında olmaları gerekir.