Elma Suyu Asitliyor ve Dişlerinize Zarar Vereceği Midir?

Elmada bulunan birincil organik asit meyve suyu, malik asittir, ancak fosforik, sitrik ve kinik asitler de dahil olmak üzere az miktarda çeşitli diğer doğal asitler içerir. Oklahoma Eyalet Üniversitesi Kooperatif Uzatma Servisine göre, elma suyunun asit içeriği, ortalama asit değerinin 3.7 olduğu ve yüksek asitli bir içecek olarak nitelendirildiğini bildirdi. Şekerli gıdaların ve içeceklerin düzenli olarak tüketilmesinin diş çürüğü riskini arttırdığı yaygın olarak anlaşılmış olmakla birlikte, asitli yiyecekleri ve içecekleri tüketmek diş minesinin erozyonuyla yumuşak, hassas dişlere, sararmaya ve daha fazla çürüme yol açarak ağız sağlığını tehlikeye atabilir..

Günün Videosu

Dental Erozyon

Düşük bir pH değerine sahip bir içecek içtiğinizde, geçici olarak diş minesini yumuşatır; tükürükünüz asit-baz dengesini geri getirene kadar ağız. Genel Diş Hekimliği Akademisi'ne göre, yüksek asit içeren içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi, ağzınızın doğal asit seviyesini korumasını önleyebilir. Bu, bakterileri içermeyen bir kimyasal işlemle diş erozyonu veya diş minesinin kaybı riskini artırır. Yüksek asitli içecekler, diş erozyonunun gelişimine ve ilerlemesine önemli katkıda bulunur. American Dental Association'a göre, bir içecekteki toplam asit miktarı ve asit türünün yanı sıra ağızda maruz kalma süresi, bir içeceğin ne kadar erozyona maruz olduğunu belirlemede önemli faktörlerdir.

Asitlik İçecekler

pH değeri bir içeceğin erozyon kapasitesini belirlemede önemli bir faktördür. Bununla birlikte, bazı asit türleri diğerlerinden daha fazla aşındırıcıdır. American Dental Association'ın 2001 tarihli bir raporunda, alkolsüz içeceklerin ortak bir bileşeni olan fosforik asit, pH değerlerinin 2.5'in altında olan içeceklerde çok aşındırıcı olduğunu, ancak 3. 3 veya daha yüksek pH değerlerine sahip içeceklerde daha az eroziv olduğunu bildirmektedir. Aynı raporda tartarik, sitrik ve malik asitler özellikle erozivdir çünkü kısmen daha yüksek pH seviyelerinde kalsiyuma bağlanırlar. Elma, portakal ve greyfurt suyu, limonata, diyet ve düzenli alkolsüz içecekler, kafeinsiz ve düzenli kahve, spor içecekleri ve beyaz şarap düzenli olarak tüketildiğinde diş erozyonuna katkıda bulunabilir.

Zararın Azaltılması

Elma suyu veya başka bir asidik içecek diyetinizin düzenli bir parçasıysa, dişlerinize zarar verme riskinizi en aza indirgemek için gerekli adımları atabilirsiniz. Meyve suyu ile dişler arasındaki teması en aza indirgemek için bir saman kullanın. Meyve suyu ağzınızda tutmayın ya da uzun süre içeceğinizi yudumlayın. Bunun yerine, dişlerinizin içindeki asitlere maruz kalma oranını sınırlamak için çabucak için. Çiğneme şekeri içermeyen sakız daha sonra salya akışını uyarır, bu da asitlerin seyreltilmesine ve nötralize edilmesine yardımcı olur.2013'te yayınlanan "Wall Street Journal" raporunda asidik bir içki içtikten hemen sonra anti-bakteriyel gargara kullanmanız veya asitli bir içecek tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamak için 30 dakika beklemeniz önerilir, çünkü asitler emaye yumuşatır ve derhal fırçalama aslında zarar verebilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Dental erozyon geri döndürülemez ve dişlerin yapısal hasarına neden olabilir. İnceltici mine maddesinin erken belirtileri, sıcak veya soğuk yiyecek ve içeceklere karşı acı veya hassasiyet içerir. GeneralDentistry Akademisi tarafından ScienceDaily internet sitesinde yayınlanan bir makaleye göre, nötr bir pH değeri olan halsizlik giderici diş macunu, geride kalan, yumuşatılmış emayenin tekrar sertleşmesine yardımcı olabilir. Elma suyunun ve diğer asitli içeceklerin tüketimini sınırlamak, diş erozyonu riskinizi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Diyetinizden sağlığa zararlı, asitli yiyecekleri ve içecekleri ortadan kaldırmanız gerekmez; bununla birlikte iyi diş hijyeni uygulaması dişlerinize zarar verme riskinizi en aza indirir.