Besin Takviyeleri Sona Erme mi?

Multivitaminler gibi besin takviyeleri, günlük diyetinize ilave vitaminler ve mineraller eklemeniz için bir yoldur. Diyet takviyeleri herkes için geçerli değil, hamileyseniz, bir vejetaryenseniz ya da günlük diyetinizde yeterli miktarda besleyici olmamıza engel olan bir sağlık durumunuz varsa, vücudunuza ihtiyacı olan besin maddelerini vermek için bir diyet takviyesine ihtiyacınız olabilir. Ancak ilaç dolabınızda birkaç yıl boyunca bazı takviyeleri bulunduysanız dikkatli olun - bu takviyeler eskisi kadar güçlü olmayabilir.

Günün Videosu

Ek Dağılım

Diyet takviyelerinin bileşenleri havaya maruz kaldıklarında, sıcaklık ve nemi değiştirirken parçalanmaya başlayabilir. C vitamini gibi bazı ek bileşenler oldukça reaktif olabilir ve çabucak parçalanmaya başlayabilir. Diğer takviyelerin bozulması birkaç yıl sürebilir. Balık yağı gibi bazı besin takviyeleri de zamanla kokuşabilir. Renk değişikliği, koku ve şekil değişikliği gibi takviyelerin kötüleştiğine dair işaretler.

FDA Gereksinimleri

Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi, diyet ek üreticilerinin potens ile ilgili iddiaları doğrulamasını şart koşar. FDA, üreticilerin, takviyelerin etiket üzerindeki listeler kadar güçlü olduğunu gösteren kanıtları önlemesini gerektiren bir "doğrulama standardı" uygular. Üreticilerin etiket üzerinde bir son kullanma tarihi koymasının nedeni budur - bu, üreticinin ekin etiketine kadar ulaşmasını ve FDA gerekliliklerini karşılayabileceğini garanti edebileceği miktardır.

Zaman Çerçevesi

Jigsaw Health'e göre, son kullanma tarihleri ​​diyet takviyeleri için muhafazakar olma eğilimindedir. Bunun nedeni üreticilerin raf zamanlarını, teslimat sürelerini ve depolamayı dikkate almasıdır. Bu nedenle, son kullanma tarihi biraz doldurulabilir. Son kullanma tarihinin, bir üreticinin bir desteğin gücünü garanti edebileceği süreyi unutmayın. Bu süreden sonra, takviye her zaman zararlı değildir, ancak bir zamanlar olduğu kadar güçlü olmayabilir. Belirli bir vitamin alımına ihtiyacınız varsa, süresi dolan bir takviye, istediğiniz seviyeyi karşılamanıza yardımcı olmayabilir.

Depolama

Takviyelerinizi nasıl saklarsanız, son kullanma tarihlerini etkileyebilir. Diyet takvimi ılık veya nemli bir bölgede sakladıysanız, potenslerini son kullanma tarihinin okuduğu süreden daha hızlı kaybedebilirler. Ek kuvvetliliğini korumak için, ilaçlarınızı güneş ışığından uzak, serin, kuru bir yerde saklamanız önemlidir. Havanın vitamin potensitesini düşürmesini önlemek için kapağı takviye üzerine sıkıca yerleştirin. Ekiniz soğutma gerektiriyorsa, buzdolabınızdaki belirlenmiş bir yerde saklayın.