Böğürtlen Çatlamaya Neden Olabilir mi?

sonra sağlığına katkıda bu fark ederseniz. Böğürtlen yiyen herkes şişkinlik oluşturmaz, ancak böğürtlen yedikten sonra şişirildiğini fark ederseniz, sindirim sistemi gaz oluşturan gıdalara duyarlı olabilir. Aşırı şişkinlik yaşıyorsanız diğer belirtiler eşliğinde bir gıda alerjisi düşünün.

Günün Videoları

Gaz Sebebi

Sindirim sırasında tükettiğiniz gıdalar daha basit formlara ayrılır, böylece vücut besin maddelerini emebilir ve enerji için yağ ve protein depolayabilir. Sindirim sürecinin bir kısmı buhar ve gazların gelişmesidir. Gazların çoğu sivri veya gaz geçirerek dışarı atılır. Gastrointestinal sistemde ne kadar gaz kalırsa birikir ve şişkinliğe neden olur. Şişkinlik, kendinizi dolgun hissetmenize, bel hattınızın geçici olarak büyümesine ve alt karın bölgesinde gelişme sıklığı hissetmenize neden olur. Genellikle şişkinlik sindirimin normal bir parçasıdır.

böğürtlen Fiber> böğürtlenler GoodHousekeeping göre, yarım bir kap içinde 4 gram içeren, lif yüksektir. com. Lif, böğürtlenin insan vücudu tarafından sindirilemeyen kısmıdır. Fiber, dışkılarınıza daha fazla hacim katmanıza, dışkıları yumuşatmanıza ve sindirim düzgünlüğünü geliştirmenize yardımcı olur. Diyetinizde daha fazla lif tüketmenin dezavantajı şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi kısa vadeli yan etkilere neden olabilmesidir. Çoğu semptom, yüksek lifli bir diyeti üç gün boyunca tükettikten sonra azalır. Belirtileriniz kalmaya devam ederse veya daha da kötüleşirse, değerlendirme için doktorunuzu arayın.

Gıda Alerji veya Hoşgörüsüzlük Bazı durumlarda

, yeme böğürtlen aşırı ve kronik şişkinlik bir gıda alerjisi veya intoleransı bir işaretidir. Gıda alerjileri, bağışıklık sisteminin aşırı duyarlılığı nedeniyle vücudun her yerinden hafifçe şiddetli semptomlara neden olur. Hoşgörüsüzlükler, sindirim sistemi, böğürtlenlerin belirli yönlerini etkili bir şekilde sindirmek için gerekli belirli enzimlere sahip olmadığı zaman ortaya çıktığı için farklılık gösterir. Gıda intoleransları bağışıklık sistemini etkilemez ve esas olarak sindirim komplikasyonlarına neden olur.

Diğer Olası Nedenler

Diğer faktörler de şişkinliğe neden olur. Stres altındayken veya kaygınız varsa böğürtlen yemeyi bırakın. Sindirim sistemi enfeksiyonu, bağırsaklarda tıkanma veya kronik bir hastalık olabilir. Kronik ishal veya böğürtlen yemeklerinden kaynaklanan kabızlık geliştiğini fark ederseniz, irritabl bağırsak sendromu adı verilen bir rahatsızlığınız olabilir.