Elmalar, Kahve Üzerinden Daha Fazla Enerji Veriyor mu?

Sabahları sersemlik hissettiğinizde, bir elma veya sıcak bir bardak Joe'ye ulaşır mısınız? Bu cevap ihtiyacınız olan pick-me-up türüne bağlıdır. Herkes "elmaları portakallarla karşılaştırarak" ifadesini biliyor ancak en azından ikisi de meyvedir. Elmalar ve kahve, sizi tamamen farklı sebeplerden dolayı enerjik hissettirdiklerinden karşılaştırmak daha da zordur. Zihninizi ve bedeninizi güçlendirmek istiyorsanız, kahve için ve elmayı da yeyin.

Günün Videosu

Kahve

Kahve kokain içerdiğinden zip ile zaplar. Bir fincan kahve, yaklaşık 95 miligram kafein içerir, bu da beyniniz ve sinir sisteminiz için uyarıcı olarak çalışır. Bu uyarımı daha enerjik hissetmenize neden olabilir, ancak kahve aslında vücudunuza enerji vermiyor çünkü bu fincan sadece 2 kaloriye ve hiç şeker veya diğer karbonhidrat içermez. Ancak, süt, şeker veya krema eklerseniz, bu kaloriler az miktarda enerji verir, ancak elma hala çok daha fazla enerji sağlayacaktır. Örneğin, 1 çorba kaşığı aromalı bir kahve kremi, yalnızca 20 kalori ve 3 gram karbonhidrat içerir.

Elmalar

Elma kahveyi canlandıran uyarıyı sağlamaz ancak kan şekeri stabilize edilmesine yardımcı olurken vücudunuzu daha fazla enerji ile besler. Bir elma, kalori ve karbonhidratların yanı sıra vitaminler ve mineraller içerdiğinden sizi de tutar. Orta boy bir elma yaklaşık 25 gram karbonhidrat ve 95 kalori içerir. Ayrıca yaklaşık 4 gram elyaf içerir ve bu da uzun süre dolacak hissetmenize ve enerji sağlamanıza yardımcı olur.