Hindistancevizi yağı ve omega-3

Omega-3 yağ asitleri, kalp-sağlıklı yararları için yaygın olarak bilinirler. Diyetinize daha fazla Omega-3 yağ asidi eklemek istiyorsanız, yabani yakalanmış somon veya hafif konserve ton balığı gibi düşük cıva balığını haftada iki kez diyetinize atmayı deneyin. Hindistan cevizi yağı, sağlık açısından çok faydalı bir başka yağtır ancak aslında Omega-3 yağ asitleri içermez. Hindistan cevizi yağı, orta zincirli yağ asitlerinin en iyi kaynaklarından biridir.

Günün Videosu

Orta Zincir Yağ Asitleri

Hindistan cevizi yağının doymuş yağ, arter tıkanması ve tehlikeli olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Gerçek şu ki, hindistancevizi yağı içerisinde bulunan orta zincir yağlı asitler (MCFA) doğada nadirdir ve sağlık açısından faydalıdır. MCFA, diğer birçok gıdada bulunan ortak uzun zincirli yağ asitleri (LCFA) 'dan farklı bir şekilde vücut tarafından sindirilir. MCFA hızla sindirilir, vücut yağı ve LCFA gibi arteryal plak yerine enerji üretir. Hindistan cevizi yağında MFCA'nın yaklaşık yüzde 50'si laurik asittir ve bağışıklık sistemini güçlendirir ve ayrıca anne sütünün içinde bulunur. Kaprilik asit ve kaprik asit de bulunur, bu da hindistancevizi yağının antifungal, antiviral ve antibakteriyel özelliklerine katkıda bulunur.

Hindistan Cevizi Yağı Satın Alma

Tüm hindistancevizi yağı eşit olarak oluşturulmaz. Her zaman bakire hindistan cevizi yağı satın alın. Bakır hindistancevizi yağı minimum işleme ile üretilir. Kaliteli bakire hindistancevizi yağı, yarı saydam, neredeyse sedefli bir anneyle temiz, taze, hindistancevizi kokusu ve tadı olacaktır. Avantajlı MCFA'dan arındırılmış ve trans yağ asitleri içerebilen ağartılmış veya rafine edilmiş, deodorize edilmiş, hidrojene edilmiş veya kısmen hidrojene hindistancevizi yağı almayın.

Hindistan Cevizi Yağı İç Sağlık Faydaları

Sağlık yararları çok geniştir. "Hindistan Cevizi Mucizesinin" yazarı olan ND, CN Bruce Fife, "(Hindistan cevizi yağı), yağda eriyen bazı vitaminlerin (B, A, D, E, K, beta-karoten) bazılarının emilimini artırdığını ve Bazı amino asitler. Araştırmalar, obezitenin tedavisinde ve önlenmesinde faydalı olabileceğini gösterdi. Bu alanda çok sayıda araştırma yapılmaktadır. Araştırmalar, karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı, Crohn hastalığı, kanser ve grip, uçuklar, mesane enfeksiyonları ve kandida gibi birçok bulaşıcı hastalığın önlenmesinde yalnızca birkaçı olduğunu belirtti. AIDS ve SARS gibi ciddi hastalıklara karşı etkinliğini test etmek için şu anda çalışmalar yapılmaktadır. İlk sonuçlar çok umut vericiydi. "

Hindistan Cevizi Yağı Nasıl tüketileceği

Bazı insanlar basitçe kek tarafından hindistancevizi yağı kullansalar da, hemen hemen her tarife mükemmel bir ektir. Hindistan cevizi yağı çok hafif bir hindistanceviz tadı içerir. Hindistan cevizi yağı, oda sıcaklığında yumuşak ve katı bir formdadır, ancak ısıtıldığında berrak bir yağa kadar eriyecektir.Yararlı yağlar ısıdan ödün verilmeyecektir. Pişirken yağ veya tereyağını eşit oranda hindistancevizi yağı ile değiştirmeyi deneyin. Karıştırın kızartma, yumurta, ya da bir hindistan cevizi yağı deneyin denemek bir şey doyurucu.

Hindistan Cevizi Yağı Dış Kullanımı

Hindistan cevizi yağı, ucuz, çok yönlü bir güzellik mucizesidir. Çaydanlık deneyin. Banyoda hindistan cevizi yağı veya nemlendirici olarak cilde. Sadece hindistan cevizi yağı cildi nemlendirmeyecek ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olacak, anti-fungal özellikler sporcu ayak ve pamukçuk gibi konuları geliştirebilecek. Bir kremi olarak, saç yıkamadan önce hindistan cevizi yağını serbestçe uygulayın. Saçları havluyla sarın ve şampuan öncesi yağın yaklaşık bir saat boyunca nüfuz etmesine izin verin. Saçlar pürüzsüz ve parlak olur, kepek gibi kafa derisi sorunları artar. Kıvırcık, kalın saçlar için, saç gresine alternatif olarak az miktarda hindistancevizi yağı kullanın veya saç kıvamında bırakın.