Sigaralar & Zayıflama

Sigaralar insanların kilo yardımcı olmak için bir üne sahiptir ve sen sigara vazgeçmek durumunda bazı pound kazanmak için yaygındır. Bu etki, sigaranın kendisiyle ve fiziksel hareketlerle ilişkilidir. Yeni bir araştırma, tütün şirketlerinin sigaranın kilo verme etkisini arttırdığını, ancak eski içicilerin kilo alımından kaçınmak için çeşitli stratejiler kullanabileceğini göstermektedir.

Günün Video

Kilo Kaybı Etkileri

onlara iştah bastırıcı nitelikleri vermek sigaraları modifiye Tütün şirketleri gibi geç 1999 gibi Halk Sağlığı Avrupa Dergisi'nde yayımlanan İsviçreli araştırmacılar tarafından her 2010 çalışma, ortaya çıkardı. Araştırmacılar 2-asetilpiridin ve tartarik asit gibi iştah bastırıcı molekülleri bazı sigaralara eklendiğini göstermiştir tütün şirketi arşivlerinden belge olarak incelendi. Bu uygulamanın hâlâ gerçekleşip gerçekleşmediğine dair mevcut veri yok. Sigara içenlerin tümünün kilo vermediği, bu nedenle ürünün iştahı bastıran tutarlı özelliklere sahip olmadığı görülüyor.

Ağırlık İstatistikleri

Sigara içenler genelde 6-10 lb ağırlığındadır. Lee Moffitt Kanser Merkezi ve Araştırma Enstitüsüne göre, sigarayı bırakmaları halinde sigara içenlerden daha az ve aynı miktarda kilo alıyorlar. Bu veriler, artan ağırlığın gerçek bir kazanç olmadığını düşündürmektedir, çünkü sigara kullanmaya hiç başlamamışlarsa, ek bir ağırlık kazanmış olurlardı. Bu istatistikler ortalama, eski içicilerin yüzde 50'si 10 lbs'den daha az kazanıyor. ve 10'u sigara içen ve 25 ila 30 lbs'lik bir miktarda bulunan birinde.

Sigarayı bırakma ve kilo alma

Sigarayı bıraktıklarında sigara içenler bazen kilo alırlar. Etkinin bir kısmı nikotinin hızlandığı metabolik hız değişikliklerinden kaynaklanmaktadır. Genç Kadın Sağlığı Merkezi'ne göre, sorunun büyük kısmı davranışsaldır, çünkü eski sigara içenler genellikle sigarayı yiyeceklerle değiştirirler. Yemek yediğinizde ağzınıza koyduğunuzda benzer hareketler ve duyumlar yiyor. Sebzeli sopa veya yiyecek için su ikame etmek gibi düşük kalorili sigara yerine kendinizi sınırlamanız, kilo alımından mahrum kalmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz, bırakma planınızın bir parçası olmalıdır çünkü zihniniz istek dışı kalır ve daha fazla kalori yakar.

Dikkat Edilecek Hususlar

Sigara içiminin olumsuz sağlık etkileri herhangi bir kilo kaybından daha ağır basar ve genellikle bırakmanın faydaları kilo artışını geçersiz kılar. Örneğin, 90 kilo fazla kilolarsanız, günlük sigaranızı aynı miktarda sigaraya bırakırsınız. Sigara bırakma, akciğer hastalıklarında azalma, inme, kalp krizi ve kanser riski gibi birçok alanda size fayda sağlar. Cildiniz daha sağlıklı görünür ve nikelin parmaklarını ve dişlerini sararmazsınız, çünkü fiziksel görünümünüz gelişir.