Krom Polinikotinat Yan Etkiler

Krom poliknotinat, eser mineral kromun en popüler iki formundan biridir. Bu krom, B vitamini niasininin bir formu olan nikotinat ile karıştırılır. Diğer popüler form, kromun bir amino asit olan triptofanın bir metabolitine bağlandığı krom pikolinattır. İkinci form daha popülerdir ve en yoğun şekilde incelenmiştir. Bu desteğin yan etkileri nadirdir, ancak bir kaç tane var.

Günün Videosu

Baş dönmesi ve Döküntü

Bazı kişiler krom poliknotinat kullanırken baş dönmesi yaşadı. Bununla birlikte, bu yan etkisi olan insanlar genellikle baş dönmesi büyülerek krom pikolinat alabilirler. Jack Challem "Beslenme Takviyeleri için Kullanıcı Kılavuzu" nda, krom takviyesi şeklinin değiştirilmesi durumunda hafif bir döküntü oluşabileceğini ortaya koyan başka bir yan etki söz konusudur. “

Hayaller

Bazı insanlar, krom ile takviye ettikten sonra canlı düşler yaşarlar. Bazılarının kromu yatmadan önce alması durumunda uykuya dalmak da zor, diye belirtiyor Challem. Canlı rüyalar genellikle ilk birkaç haftanın tamamlanmasından sonra durur ve günün erken saatlerinde krom alarak uykusuzluğun önüne geçilebilir.

Demir Mal Sapısı

Chromium polnicotinate, vücutta emilim için demirle rekabet edebilir, Ek Araştırma Vakfı'nı rapor eder. Bununla birlikte, insanlar, potansiyel yan etkiyi, farklı zamanlarda krom ve demir alarak hafifletebilir, vakfın tavsiyesi.

Durdurma Sırasında Baş ağrısı

Krom takviyelerini bırakmayı bırakanlar bazen baş ağrısı çekerler. Challem'e göre, muhtemelen bir glukoz tolerans probleminin bir işaretidir. Bu efekti tekrar görmeye başlayan insanlar kaybolur.

Hayır Major Sağlık Sorunları

Hayvan çalışmaları, ABD Ek Beslenme Bürosu'na göre, krom takviyesine bağlı herhangi bir toksik etki ya da sağlık problemi bulunmadığını ortaya koymuştur. Aslında, ABD Tıp Enstitüsü, krom için tolere edilebilen bir üst alım seviyesi (UL) ayarlamayı reddetti. UL, olumsuz etkilere neden olmadığı düşünülen bir takviyenin maksimum günlük limitidir. Bu, enstitünün, insanların büyük miktarda krom almasına rağmen sağlık etkilerinin oluşmayacağı için azami bir sınırın gerekli olmadığını düşünüyor olduğu anlamına gelir.